Ходьба - это фантастический способ сжечь калории и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, но найти эффективную обувь для поддержки лодыжки для ваших прогулок может быть сложно. По данным Американского совета по упражнениям, риск травм, связанных с упражнениями, составляет от 1 до 5 процентов для пешеходов. Несмотря на то что ваш риск получения травм при ходьбе ниже, чем у участников других видов упражнений, по-прежнему крайне важно, чтобы вы нашли обувь для поддержки лодыжки, которая позволила бы вам безопасно выполнять свои действия.
Чаевые
Asics, Saucony, Ryka, New Balance и Reebok предлагают отличную обувь для ходьбы для поддержки лодыжки.
Особенности искать
По данным клиники Майо, одной из основополагающих частей планирования ходьбы является поиск подходящей обуви. Вы должны искать удобную обувь, которая подходит вашим ногам, и она также должна иметь хорошую амортизацию и быть достаточно легкой.
Если вы ищете обувь для ходьбы для поддержки лодыжки, вам следует уделить особое внимание поиску удобного плотного воротника на каблуке, поскольку он смягчает и защищает лодыжку, хотя такие факторы, как протектор, уменьшение удара и другие аспекты комфорта и поддержки, влияют на также.
Когда вы покупаете обувь, обычно предпочтительнее примерить ее в магазине, где вас точно подгонят по размеру, и попробовать погулять по ней. Обувь для ходьбы должна подходить сразу же, а пятки должны быть надежно закреплены в обеих ботинках, чтобы вы не повредили себя при ходьбе.
Asics GEL-CONTEND 5 Walker
ASICS уже давно является одной из самых популярных ботинок для поддержки голеностопного сустава на рынке, а Asics GEL-CONTEND 5 Walker - это обувь, которая может работать для многих различных типов ходунков. Гелевые опоры в этих туфлях делают их отличным выбором для людей с артритом, а также с проблемами стопы и лодыжки
Этот ботинок обеспечивает удобную посадку благодаря внутреннему счетчику пятки, технологии GEL в задней части стопы и промежуточной подошве AMPLIFOAM. Ходунки Asics Gel-CONTEND 5 доступны как в мужском, так и в женском размерах, а также в двух цветах, чтобы вы могли сделать свои шаги в стиле.
Saucony Omni Walker
Saucony разработал поддерживающую обувь для ходьбы с Saucony Omni Walker. Эта обувь обеспечивает стабильность и баланс с подошвой Walk Trac. Эта специально разработанная асимметричная подошва предназначена для плавных переходов при выполнении кардио-упражнений с защитой лодыжки. Omni Walker доступен как для мужчин, так и для женщин и имеет различную ширину.
Ryka Женская Sky Walk
Сделанный из кожи и сетки с резиновой подошвой, Sky Walk является доступным и ярким, что делает его еще одним хорошим выбором для пешеходов, которым нужна поддержка голеностопного сустава. Эти туфли бывают семи цветов, легкие и дышащие. Их подошвы из пены с эффектом памяти EVA обеспечивают вам поддержку и стабильность на прогулках. Женская прогулочная обувь Ryka доступна в двух вариантах ширины.
New Balance 1300 Мужские Ходунки
В соответствии с Руководством по физической активности для американцев взрослые должны получать 30 минут физической активности в день, по крайней мере, пять дней в неделю, что означает, что вы должны искать обувь, которая не только поддерживает, но и долговечна. Эта обувь - еще один хороший выбор, если вы ищете обувь для поддержки голеностопного сустава при ходьбе, особенно на естественных дорожках (посмотрите на водонепроницаемые снаружи).
Эти прочные ботинки для ходьбы могут стать хорошим выбором для мужчин, нуждающихся в поддержке голеностопного сустава. Мужская прогулочная обувь New Balance 1300 использует специально разработанную технологию ROLLBAR, чтобы уменьшить движение лодыжки и защитить от травм при ходьбе во всем - от прогулки до силовой прогулки. Эта обувь доступна в трех размерах.
Reebok Walk Ultra 6 DMX MAX
Эта обувь для ходьбы доступна как в мужских, так и в женских размерах. DMX MAX улучшает Reebok DMX за счет добавления больших аэродромов для более удобной передачи воздуха под ногами. Эти ботинки также оснащены подошвами из EVA для дополнительной поддержки и дополнительной устойчивости голеностопа, в дополнение к носкам с эффектом памяти MemoryTech для повышения комфорта ходунков. Хотя они немного тяжелее, чем большинство обуви для ходьбы (13, 6 унций), они являются хорошим выбором. Кроссовки Reebok Walk Ultra 6 DMX MAX доступны в трех цветах.
