Cup O 'Noodles, переименованная в Cup Noodles в 1993 году, была создана Nissin Foods и представлена на рынке в 1978. Как дешевая и быстрая еда, Cup Noodles является популярным выбором для студентов колледжей. Но с высоким содержанием жира и натрия, лапша не может сделать выбор самой здоровой пищи.
Ароматизаторы
Nissin Foods предлагает 10 различных вкусов Лапши, включая шесть различных видов куриных вкусов, три креветки и одну говядину. Выбор включает в себя оригинальные куриные и говяжьи вкусы, сердечный цыпленок, креветки сальса-пиканте и острый куриный чили. Информация о питании для каждого из различных вкусов варьируется.
Калории
Один контейнер чашки лапши считается одной порцией. В зависимости от аромата, калории варьируются от 280 до 330, с острым чилийским цыпленком, содержащим наименьшее количество, и говяжьим вкусом, содержащим наибольшее количество калорий.
Жир
Лапша с высоким содержанием жира и насыщенных жиров. Одна порция содержит от 12 до 15 г общего жира и от 6 до 7 г насыщенных жиров, при этом в Spicy Chile Chicken содержится меньше всего жира, а в Hearty Chicken больше всего. Потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров может повысить уровень холестерина в крови и повысить риск сердечных заболеваний. Обращая внимание на то, сколько жира и насыщенных жиров вы потребляете в течение дня, вы можете ограничить свое потребление. На диете с 2000 калориями вы должны ограничить общее потребление жиров до 65 га в день, а насыщенных жиров - до менее 20 га в день.
углеводы
Большинство калорий в Лапше чашки прибывают из углеводов. Одна порция содержит от 36 до 42 г углеводов и от 1 до 2 г клетчатки. Углеводы в пище обеспечивают организм энергией и должны составлять большую часть ежедневного потребления калорий. Сбалансированная диета должна содержать от 45 до 65 процентов калорий, содержащихся в углеводах, или от 225 до 325 г на диете, содержащей 2000 калорий.
белка
Одна порция чашки лапши содержит от 6 до 8 г белка. Говяжий аромат содержит больше всего 8 г, в то время как большинство других ароматизаторов содержат 6 г. Белок является важным питательным веществом и должен составлять от 10 до 35 процентов вашего ежедневного потребления калорий. Белок используется для создания клеток, сохранения мышц и укрепления иммунной системы.
натрий
Чашечка лапша с высоким содержанием натрия. Содержание натрия колеблется от 790 до 1480 мг, в Hearty Chicken содержится наименьшее количество натрия, а в Chicken Vegetable - наибольшее. Употребление в пищу слишком большого количества продуктов с высоким содержанием натрия может повысить ваше кровяное давление. Постарайтесь ограничить ежедневную дозу до 2300 мг в день.
