Преимущества цитрата магния
Цитрат магния производится из соли магния и лимонной кислоты. По данным MedlinePlus, он относится к классу лекарств, называемых солевыми слабительными. Цитрат магния чаще всего используется для лечения нерегулярности и случайных запоров на краткосрочной основе. Citroma является распространенным брендом слабительного цитрата магния.
Цитрат магния часто используется в препаратах кишечника перед рентгеном, компьютерной томографией или МРТ брюшной полости. Он также обычно применяется в качестве катартического агента для очистки толстой кишки при подготовке к колоноскопии, желудочно-кишечной операции или диагностической процедуре.
Согласно Рочестерскому университету, цитрат магния также может быть полезен для лечения расстройства желудка из-за кислотного расстройства желудка. Для дефицита магния или низкого уровня в крови, состояния, называемого гипомагниемией, цитрат магния часто используется в качестве пищевой добавки.
FDA считает, что цитрат магния является одобренным неактивным ингредиентом для перорального применения в максимальной концентрации 237 мг для внебиржевого использования, согласно PubChem.
Цитрат магния - Запор
Запор возникает, когда пища проходит через вашу систему слишком медленно и испражнения становятся редкими. Если вы провели более трех дней без дефекации, вы можете заметить, что ваш стул становится трудным для прохождения. Симптомы запора, по словам Клиники Кливленда, могут включать в себя:
- Кусковой или твердый стул
- Необходимость напрягаться при дефекации
- Ощущение, что вы не можете полностью опорожнить кишечник
- Нужно вручную очистить кишку пальцами
Хронический запор может привести к осложнениям, таким как геморрой и трещины заднего прохода, если вы не лечитесь от него. При правильном использовании цитрат магния может оказаться мягким и простым решением при случайных запорах.
Как осмотическое слабительное средство, цитрат магния действует, увеличивая количество жидкости в тонкой кишке, вызывая задержку воды в стуле. Это помогает смягчить стул, облегчая его прохождение и увеличивая количество дефекаций, согласно MedlinePlus.
Цитрат кальция обычно берут в виде жидкости, предварительно смешанной или приготовленной из порошка. Для приготовления раствора смешайте порошок с 10 унциями холодной воды или других жидкостей и тщательно перемешайте. Если вы охладите раствор, перед использованием перемешайте еще раз, советует MedlinePlus.
Цитрат магния может быть эффективен в течение 30 минут после его приема, но обычно период времени составляет примерно от 2 до 4 часов, прежде чем вы почувствуете дефекацию, говорит PubChem.
Дополнения цитрата магния
Диетические источники должны быть вашим первым выбором для получения достаточного количества магния. Однако, если вы обнаружите, что диеты не хватает или у вас есть заболевание, которое влияет на способность организма усваивать магний, у вас может развиться дефицит. Ваш врач может назначить добавку цитрата магния, которая обычно используется для лечения низкого уровня магния в крови.
Симптомы дефицита магния включают потерю аппетита, тошноту и рвоту, усталость и слабость. По данным Национального института здоровья (NIH), экстремальный дефицит магния может вызвать мышечные спазмы, включая онемение и покалывание, судороги, изменения личности и нарушение сердечного ритма.
Цитрат магния является одной из предпочтительных форм пищевых добавок, потому что он более биодоступен, чем многие другие формы добавок магния, говорит NIH. Биодоступность составляет от 25 до 30 процентов, цитрат магния легче усваивается организмом и хорошо растворяется в воде, сообщает DietvsDisease.
Как использовать цитрат магния
Прежде чем принимать цитрат магния, следует соблюдать некоторые особые меры предосторожности, предупреждает MedlinePlus. Это включает:
- Проверьте этикетку на цитрате магния, чтобы определить, есть ли у вас аллергия или чувствительность к любому из ингредиентов в препарате.
- Проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, витамины, пищевые добавки или растительные продукты. Слабительные могут повлиять на работу других лекарств.
- Если вы принимаете другие лекарства, принимайте их как минимум за два часа до или через два часа после приема цитрата магния.
- Поговорите со своим лечащим врачом, если у вас болит живот, тошнота, рвота или внезапное изменение привычек кишечника, которое длится более двух недель.
- Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать цитрат магния, если вы находитесь на диете с ограничением магния или натрия или если у вас когда-либо было заболевание почек.
- Не принимайте цитрат кальция без консультации с врачом, если вы беременны, планируете забеременеть или кормите грудью.
По данным NIH DailyMed, типичный препарат цитрата магния, взятый в качестве слабительного, содержит 1, 75 грамма на унцию жидкости. Рекомендуемая дозировка цитрата магния для лечения запоров, по данным DailyMed, составляет:
-
Взрослые и дети от 12 лет и старше -
6, 5 до 10 унций жидкости в течение 24 часов
-
Дети от 6 до 12 лет -
От 3 до 7 жидких унций; максимум 7 жидких унций за 25 часов
-
Дети от 2 до 6 лет - от 2 до 3 унций жидкости; максимум 3 унции жидкости за 24 часа
-
Дети младше 2 лет - обратитесь к врачу
Пейте с полным 8-унционным стаканом воды или другой жидкости с каждой дозой. Цитрат магния следует принимать в однократной дозе или разделить на две или более частей в течение дня. Вы не должны принимать цитрат магния более одной недели, если это не предписано врачом.
Для лечения дефицита магния идеальное потребление должно основываться на весе вашего тела. Например, от 4 до 6 миллиграммов на килограмм (2, 2 фунта) в день, сообщается в сентябрьском исследовании 2015 года, опубликованном в Nutrients .
Осложнения и побочные эффекты
Цитрат магния обычно имеет мало побочных эффектов. Однако, согласно MedlinePlus, некоторые люди могут испытывать такие симптомы, как:
- Диарея или жидкий, водянистый или более частый стул
- Спазмы в животе и газ
Как и в случае со всеми слабительными, длительный прием может нанести потенциальный вред. Согласно Корнелльскому университету, ваше тело может стать зависимым от слабительного, а это означает, что для выведения кишечника необходимы более высокие и более высокие дозы. Кроме того, длительное слабительное использование может привести к дегидратации или дисбалансу электролитов.
Прекратите использование цитрата магния, если у вас есть кровь в стуле или у вас нет испражнений после использования слабительного. Эти симптомы могут быть признаками серьезного заболевания, предупреждает MedlinePlus.
Прием больше рекомендуемой дозы может привести к передозировке. Некоторые симптомы могут включать в себя:
- Головокружение
- Сонливость
- Медленное сердцебиение
- Тошнота и рвота
В случае серьезной передозировки с судорогой, затрудненным дыханием или отсутствием сознания немедленно позвоните в службу неотложной помощи по номеру 911.
