Утренняя тренировка перед тем, как вы пойдете в школу, заставит ваше сердце биться быстрее и может зарядиться энергией. Это может дать вам больше мотивации для того, чтобы заняться вашим днем занятий, и мысль о занятиях спортом больше не будет нависать над вами весь день. Однако убедить себя покинуть теплую постель раньше обычного не всегда легко. Подготовка накануне вечером дает вам импульс, чтобы вы были более мотивированы, чтобы начать упражнение.
Шаг 1
Подсчитайте, сколько времени вам нужно будет лечь спать, чтобы отдохнуть. Определите, во сколько вам нужно уйти в школу, продолжительность вашей тренировки и количество времени, которое вам нужно, чтобы подготовиться к школе. На выходных проведите пробный заезд, чтобы убедиться, что у вас достаточно времени, чтобы не опоздать в школу.
Шаг 2
Повесьте свою одежду для тренировок и школьную одежду перед шкафом накануне вечером. Это экономит ваше время утром, потому что вам не придется выбирать наряд. Разместите свою обувь и аксессуары.
Шаг 3
Приготовьте школьный обед накануне вечером. Соберите все домашние задания и другие предметы, которые нужно взять с собой в школу, и положите в сумку. Положите сумку у двери, чтобы вам не пришлось искать ее.
Шаг 4
Завершите тренировку в сроки, которые вы рассчитали. Запланируйте упражнение накануне вечером, чтобы вы могли начать его немедленно, не решая, что делать в первую очередь.
Шаг 5
После тренировки съешьте завтрак, чтобы зарядить свое тело. Возьмите с собой завтрак, если у вас не будет достаточно времени съесть его, прежде чем идти в школу.
Чаевые
Ходьба, катание на коньках или езда на велосипеде в школу - это хороший способ заниматься спортом по утрам, а также прикрывать транспорт. Это может сэкономить ваше время, так как упражнение удваивается.
Предупреждение
Проконсультируйтесь с врачом перед началом новой программы упражнений, особенно если вы уже страдаете от состояния здоровья.
