Ваше детское лицо может влиять на отношение людей к вам. Как указывается в статье 2008 года, опубликованной в журнале «Компас социальной и личностной психологии», люди ассоциируют детское лицо с детскими незрелыми чертами. Тебя считают милым и доступным, а не сильным и авторитетным. (ссылка 1, в разделе «Впечатления, созданные с помощью вариаций Babyfaceness - Overgeneralization детского лица» - первый абзац)
Тем не менее, вы рождены с определенными чертами лица, и если вы не потеряете округлость лица ребенка к тому времени, когда вам исполнится 20-30 лет, это, скорее всего, генетическая черта, а не задержка детского жира. (ссылка 2) Потеря веса может помочь худеть всему лицу, но вы не можете непосредственно нацелить свое лицо на потерю. Ваше тело пропорционально худеет - никакие упражнения, добавки или пищевая комбинация не будут точно определять жир на щеках и подбородке.
Таргетинг детского жира на ваше лицо невозможен
Ориентация на любую часть вашего тела для потери жира просто невозможна. Ваше тело не сжигает жир из определенной области, даже если вы постоянно выполняете эту область. Вы мобилизуете жир для получения энергии из жировых клеток, которые существуют по всему телу. Когда жир мобилизуется, метаболические процессы превращают его в полезную энергию в форме глицерина и свободных жирных кислот.
Ваше тело использует больше накопленного жира для производства энергии, когда оно ощущает дефицит между потребляемыми калориями и сожженными калориями. Упражнения для лица, которые обещают растопить жир, не потребляют много энергии и не настолько интенсивны, чтобы мобилизовать запасы жира.
Сердечно-сосудистые упражнения, в которых задействованы основные группы мышц - например, быстрая ходьба, плавание и езда на велосипеде, - сжигают много энергии и могут привести к тому, что ваше тело погрузится в жировые запасы, что приведет к потере веса в сочетании с диетой со сниженной калорийностью. Вы можете заметить потерю веса на лице в результате ваших усилий всего тела.
Жир на лице и старение
Большая часть жира на вашем лице подкожная и естественно уменьшается с возрастом. Вы не можете торопить процесс; Тем не менее, вам нужно подождать, пока коллаген - белок, который способствует эластичности вашей кожи - естественным образом разрушается, когда вы становитесь старше. Обычно это начинает происходить в возрасте от 20 до 20 лет, и вы заметите уменьшение объема в пухлых щеках.
Не торопитесь потерять свою молодость с помощью радикальных планов по снижению веса. Сильная потеря веса может привести к тому, что лицо выглядит изможденным, вялым и впалым в глазницах, что приводит к преждевременному старению.
Избавление от жира
Самая здоровая потеря веса происходит от соблюдения умеренно порционированной диеты из цельных продуктов и больше упражнений. По мере того, как вы худеете по всему телу, ваше лицо будет уменьшаться пропорционально. Потеряете ли вы всю полноту, которую вы воспринимаете как детский жир, зависит от ваших генетических особенностей и формы лица. Вы не можете форсировать изменения в вашей генетике с помощью диеты и физических упражнений.
Определите количество калорий, которое вам необходимо ежедневно для поддержания своего текущего веса и образа жизни, с помощью онлайн-калькулятора или консультации с диетологом. Затем создайте дефицит калорий, двигаясь больше - что увеличивает вашу скорость горения - и потребляя меньше. Например, чтобы терять фунт в неделю, создайте ежедневный дефицит в 500 калорий, занимаясь лишними 250 калориями в день и потребляя на 250 калорий меньше. Не экономьте на калориях здоровой пищи, все же. Вырежьте сладкие лакомства и очищенные зерна в первую очередь.
Упражнения для лица
Упражнения для лица обещают помочь вам стереть тонкие линии, морщины и дряблость кожи, связанные с потерей коллагена с возрастом. Независимо от того, действительно ли лицевые упражнения действительно борются с этими общими проблемами старения, не было исследовано, но вы вполне можете уметь тонизировать маленькие мышцы лица, чтобы задержать старение.
Тем не менее, точечная тренировка любой области тела для потери жира оказалась бесполезной в исследованиях. Исследование 2013 года, опубликованное в Журнале исследования силы и кондиционирования, продемонстрировало, что участники, которые усердно выполняли упражнение на ногу с более чем 1000 повторениями жима ногами три раза в неделю в течение 12 недель, не испытывали изменений в количестве жира в этой ноге, несмотря на потерю немного жира в других частях тела. Вы не можете ожидать, что ваше лицо будет действовать по-другому, когда дело доходит до потери жира.
