Ваши нервы необходимы для передачи электрических сигналов от головного и спинного мозга к мышцам, органам и другим тканям. Нервы могут быть повреждены из-за травмы или заболевания, которые могут привести к временной или постоянной потере нервной функции, в зависимости от серьезности повреждения нерва. Некоторые питательные вещества могут способствовать нормальной работе и здоровью нервов, а также могут восстанавливать поврежденные нервные ткани. Поговорите со своим врачом, если у вас повреждены нервы, чтобы узнать, какое лечение вам подходит.
Омега-3 жирные кислоты
Ваша нервная система полагается на полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 для нормального функционирования и восстановления. Согласно исследованию 2007 года, опубликованному в журнале «Простагландины, лейкотриены и незаменимые жирные кислоты», омега-3 жирные кислоты могут помочь в регенерации тканей нервной системы после неврологического повреждения и могут оказывать нейрозащитное действие против повреждения спинного мозга. Масла из рыбы, растений и орехов являются основными источниками жирных кислот омега-3, но вы также можете употреблять их в пищевых добавках, содержащих масла, полученные из растительных или животных источников.
Витамин е
Согласно исследованию, опубликованному в «Итальянском журнале анатомии и эмбриологии», витамин Е играет центральную роль в здоровье и поддержании вашей центральной нервной системы, а недостаток витамина Е может влиять на регенерацию нервов. В этом исследовании ученые пришли к выводу, что витамин Е важен для повторного роста поврежденной нервной ткани после повреждения нерва. Витамин Е естественным образом содержится во многих видах орехов, масел, фруктов и овощей, а также может использоваться в качестве пищевой добавки сам по себе или в сочетании с другими витаминами и минералами.
Витамин В-6
Вам необходим витамин B-6 для производства нейротрансмиттеров мозга, гормоноподобных соединений, которые участвуют в функционировании нервной системы. Потребление слишком большого или слишком малого количества витамина B-6 может вызвать невропатию из-за нарушения нормального взаимодействия нервных клеток. Прием витамина B-6 может уменьшить симптомы невропатии, включая онемение и нервные боли, связанные с диабетом I и II типа. Витамин B-6 содержится во многих различных продуктах, включая мясо, рыбу, бобы, крупы, фрукты и овощи, а также в пищевых добавках.
Витамин В-12
Витамин B-12 участвует в поддержании нормальной функции центральной нервной системы и играет важную роль в регенерации и восстановлении нерва. По данным Института Линуса Полинга, дефицит витамина B-12 может вызвать онемение, покалывание, трудности при ходьбе, потерю памяти, дезориентацию и деменцию. Хронический дефицит B-12 может также повредить защитное покрытие ваших нервов, называемое миелиновой оболочкой. Витамин B-12 содержится в большинстве продуктов животного происхождения, таких как мясо, рыба и птица; Вы также можете получить его с помощью пищевых добавок.
