Вы недовольны текущим состоянием вашей груди? Если ваши груди начали выглядеть эстетически неприятно, когда они начинают опускаться или провисать, есть способы минимизировать ваш дискомфорт. Обвисание или опущение груди - это медицинское состояние, при котором грудь теряет эластичность, жировые отложения или и то, и другое в результате старения, беременности, факторов образа жизни, курения или генетики. Обвисшие сиськи - нормальная, но жестокая часть процесса старения для большинства женщин.
Чаевые
Несмотря на то, что птоз молочной железы является нормальной частью процесса старения, не поддавайтесь влиянию времени и силы тяжести - боритесь с помощью подходящего бюстгальтера и хороших старомодных упражнений. Если ничего не помогает, проконсультируйтесь с врачом для получения дополнительных возможностей.
Гравитация и упругость
Со временем кожа поддается воздействию силы тяжести, и кожа теряет некоторую эластичность. В зависимости от размера вашей груди, это напряжение может быть большим или маленьким и определенно повлияет на величину провисания. Исследования, опубликованные в журнале «Пластическая и реконструктивная хирургия» в сентябре 2016 года, показали, что наличие большей груди было наиболее важным фактором в определении птоза молочной железы, так как большие груди имеют большую массу.
Потеря веса и обвисшие груди
Когда женщина прибавляет в весе, она прибавляет в весе повсюду, в том числе в ткани молочной железы, вызывая растяжение кожи, а в некоторых случаях и растяжек. И наоборот, когда вы худеете, потеря жира может происходить из тканей молочной железы. Это может привести к тому, что грудь будет провисать или выглядеть сдутой, так как жир исчезнет, в дополнение к тому, что кожа потеряет некоторую эластичность.
Почему мои сиськи провисают?
Объем груди обычно увеличивается во время беременности, а размер груди колеблется во время грудного вскармливания. Тем не менее, исследование ResearchGate, опубликованное в 2018 году, показало, что беременность не была значимым фактором для птоза молочной железы, в то время как возраст, вес и ИМТ были более распространенными причинами. Кроме того, женщины менопаузального возраста и женщины, которые начали носить бюстгальтер молодых, были более подвержены риску птоза молочной железы.
Купить бюстгальтер, который подходит
Независимо от размера вашей груди, поиск подходящего бюстгальтера может помочь снизить риск растяжения кожи в вашей груди. Исследование, опубликованное в 2014 году в Европейском журнале по проблемам старения, показало, что 84 процента женщин в возрасте от 45 до 65 лет недовольны внешним видом своей груди. Некоторые из наиболее важных переменных в поиске хорошего бюстгальтера включают комфорт, поддержку, способность оставаться на месте и подтяжку груди.
Поработай с печами и плечами
Упражнения и улучшение осанки могут помочь вернуть обвисшую грудь в форму. Сосредоточьтесь на грудных упражнениях, чтобы тонизировать грудные мышцы - мышцы под грудью. Выполняйте отжимания ежедневно, чтобы проработать область груди. И работа по укреплению мышц спины и плеч говорит ExRxnet. Лопатка сжимает - сжимая лопатки вместе в течение трех подходов по 10 повторений - эффективный способ выровнять закругленные плечи и поднять всю область груди.
Лягте на спину на тренировочную скамью и используйте гири для выполнения грудных мух и дальнейшей работы грудных мышц. Не забывайте свой спортивный бюстгальтер. Хорошая поддержка во время любых упражнений очень важна. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой новой программы упражнений, особенно если вы недавно родили.
Является ли хирургия опцией?
Пластическая хирургия - дорогой и иногда радикальный способ исправить провисание груди. Спросите своего врача о возможных вариантах хирургических процедур, которые помогут сделать вашу грудь менее провисшей. Подумайте о подтяжке груди или мастопексии, чтобы удалить излишки кожи и переместить свою грудь, чтобы она вернулась к своему прежнему состоянию. По данным Национальной медицинской библиотеки США, подтяжка груди может проводиться в амбулаторных или больничных условиях, и для этой процедуры обычно требуется от одного до трех разрезов груди.
Чаевые
Не беспокойтесь о таблетках или кремах, которые утверждают, что ваша грудь становится крепче. Доказано, что эти процедуры не влияют на обвисшую грудь.
