Потеря веса является распространенным побочным эффектом химиотерапии, и увеличение веса может быть более сложным, чем вы думаете. По данным Американского общества по борьбе с раком, после химиотерапии люди иногда испытывают сухость во рту, язвы во рту, проблемы с глотанием и изменения вкусов и запахов. Эти побочные эффекты могут затруднить прием пищи. Поговорите с врачом о том, как справиться с этими побочными эффектами, чтобы легче было есть и восстанавливать силы.
Шаг 1
Ешьте свои любимые блюда. По словам Национального института рака, употребление в пищу ваших любимых блюд, например, продуктов для комфорта, может стимулировать ваш аппетит. Если продукты не имеют хорошего вкуса, попробуйте добавить специи, соль и перец. Ешьте свои любимые продукты, пока не почувствуете, что можете попробовать другие продукты.
Шаг 2
Поговорите с врачом о приеме лекарств от тошноты. Существуют различные виды лекарств против тошноты, которые могут помочь снять тошноту и помочь вам есть, не чувствуя себя больным. Когда вы не чувствуете себя плохо, вы, скорее всего, будете есть достаточно, чтобы набрать вес.
Шаг 3
Ешьте пять-семь порций фруктов и овощей в день, по данным Американского общества рака. Темно-зеленые листовые овощи, цитрусовые и желтые овощи содержат фолат, железо, кальций и витамины А, С и К, которые необходимы для укрепления вашей иммунной системы и поддержания здоровья.
Шаг 4
Ешьте пять маленьких порций. Сначала может быть трудно думать о завтраке, обеде и ужине. Начните с еды небольшими порциями или закусками в течение дня. С этими маленькими приемами пищи важно включать источник белка и углевода. Перекусывайте фруктами и овощами, которые вам нравятся. Когда ваш аппетит повышается, и ваше тело приспосабливается к обработке пищи, вы можете перейти на трехразовое питание с двумя закусками. Важно поговорить с диетологом, который специализируется на больных раком, чтобы убедиться, что вы получаете необходимое количество питательных веществ.
Шаг 5
Упражнение. Если ваш врач дает вам разрешение на физические упражнения, начните с прогулки, прежде чем вы планируете есть. Упражнения с низким воздействием, такие как ходьба или плавание, могут помочь повысить ваш аппетит. Если вы потеряли мышечную массу во время химиотерапии, начните программу силовых тренировок для восстановления мышц. Опять же, проконсультируйтесь с врачом перед началом программы упражнений.
