Рамэн лапша - азиатское блюдо с лапшой, которое часто подают в бульоне из говядины, курицы, свинины или овощей. В то время как рестораны с лапшой популярны в азиатских странах, в Америке быстрорастворимые супы из рамена являются популярным и недорогим блюдом.
Упакованная Лапша
Основные упакованные супы рамэн содержат от 190 до 390 калорий в упаковке. Важно читать этикетки питания лапши рамэн, потому что некоторые продукты содержат две порции. Так что, если вы съедите весь пакет, а это 390 калорий на порцию, вы получите 780 калорий
Мгновенное питание
Лапша быстрого приготовления, как и та, что продается в чашках из пенопласта, может содержать от 190 до 300 калорий на порцию, в зависимости от вкуса. Еда со вкусом сливок, как правило, содержит больше калорий по сравнению с блюдами из прозрачного бульона из курицы, говядины, свинины и овощей.
натрий
Что вам нужно больше всего смотреть при еде рамэн, так это содержание натрия. Упакованные блюда из рамена могут содержать от 487 мг натрия на порцию до почти 800 мг натрия на упаковку, которая содержит две порции. Американская кардиологическая ассоциация предлагает потреблять менее 1500 мг натрия в день. Одна упаковка одноразовой лапши рамэн может содержать около 1/3 рекомендуемой суточной нормы натрия.
