Точность весов весов потребителей сильно варьируется, что усложняет отслеживание вашего прогресса. Это особенно верно, если вы находитесь на целевом плане потери веса, или вы спортсмен в таком виде спорта, как борьба или бокс, где вы должны набрать определенный вес, чтобы принять участие. Необходимо найти наиболее точные весы для ванной комнаты, которые отвечают вашим потребностям. Аналоговые весы - шкалы с шаткими циферблатами - не очень точны, поэтому вам следует избегать их, когда вам нужно точное измерение.
Самый точный для измерения жира в организме
Взвешивание под водой долгое время считалось золотым стандартом для оценки процентного содержания жира в организме. Погрешность составляет примерно плюс или минус 1, 5 процента, согласно Департаменту кинезиологии и здравоохранения Университета штата Джорджия. Подводные системы основаны на том принципе, что сухая ткань тяжелее жира; поэтому ожидается, что жир будет плавать в воде, в то время как нежирные ткани будут тонуть.
Профессионал оценивает ваш сухой вес вне воды по сравнению с вашим весом под водой, чтобы точно определить процентное содержание жира в организме. Это хороший вариант, если, например, вы бодибилдер и хотите точно отслеживать жир и мышечную массу. В связи с характером такого типа весов вам необходимо обратиться к специалисту по спортивной медицине, чтобы выполнить этот метод взвешивания.
Самые точные цифровые весы
В цифровых весах точность варьируется в широких пределах; веб-сайт watchdog Consumer Search провел обзор и собрал три самых точных и лучших цифровых весов. Лучшие цены варьируются от 36 до 65 долларов США: цифровые весы для ванной комнаты EatSmart Precision Plus, цифровые весы Taylor 7506 со стеклом и хромом и цифровые весы Tanita HD-357 с ручкой. Институт хорошего ведения хозяйства согласился с тем, что Tanita HD превосходна, но выбрал другую модель - Tanita HD-384 - в качестве наилучшей общей цифровой шкалы после тестирования 30 моделей.
Самый точный умный масштаб
Эра технологий открыла умные весы для замены простых напольных весов. Это новое поколение весов отслеживает все виды вашего здоровья, такие как ИМТ и жир тела, с помощью сложных графиков и диаграмм, которые беспроводным образом синхронизируются с вашим мобильным телефоном. Однако интеллектуальные весы имеют более высокую цену, поэтому вы должны быть уверены, что ваши весы точны. Научно-технический издатель LiveScience протестировал девять интеллектуальных весов, в том числе анализатор Withings Smart Body Analyzer и Fitbit Aria. После практического тестирования и анализа LiveScience объявил анализатор Withings Smart Body Analyzer наиболее точным и лучшим в целом интеллектуальным масштабом.
Советы по получению максимальной точности
Ваш вес варьируется в зависимости от ряда переменных, таких как количество воды, которое вам приходилось пить, какое время суток вы взвешивали себя и какой тип пищи вы съели, а также количество одежды или ее отсутствие. Вы носите во время измерения. Если вы отслеживаете прогресс в потере веса и хотите получить наиболее точные результаты, в дополнение к точной шкале, взвешивайте себя в одно и то же время суток и в тех же условиях. Например, обычно просыпать измерение веса первым делом утром после пробуждения без одежды и до того, как вы поели или выпили.
Не забудьте откалибровать весы
Многие потребители не знают, что при первой настройке весов и при каждом перемещении их на новое место необходимо выполнить калибровку. Калибровка позволяет приспособить весы к любым факторам окружающей среды, таким как ковровое покрытие или пол из твердых пород дерева, чтобы обеспечить точное считывание. Обратитесь к руководству по вашим весам для инструкций по калибровке. Процесс варьируется в зависимости от имеющейся у вас модели весов, но обычно включает в себя выбор режима калибровки или кнопки и размещение на весах объекта, вес которого вы знаете, например, гантели весом 3 фунта. Большинство современных весов сбрасываются автоматически после завершения процесса калибровки.
