Cardio Glide - это домашний аэробный тренажер от Weslo. Он отличается необычным движением, которого нет в большинстве домашних тренажеров, которые работают на верхней и нижней частях тела, одновременно обеспечивая тренировку сердечно-сосудистой системы. Cardio Glide имеет режимы push и pull, чтобы предложить разнообразие и обеспечить более полную тренировку. Проконсультируйтесь с врачом, если вы планируете запустить программу тренировок на машине Cardio Glide.
Шаг 1
Сядьте на сиденье машины и поставьте ноги на педали, а руки на штанги.
Шаг 2
Потяните ручки к себе или отодвиньте их, в зависимости от того, какой режим вы настроили. Оттолкнись ногами одновременно. Вернитесь в исходное положение и продолжайте движение в быстром темпе, чтобы поднять частоту сердечных сокращений.
Шаг 3
В большинстве дней выполняйте аэробные упражнения на Cardio Glide в течение 30 минут, чтобы увидеть результаты. Работайте так, чтобы ваш пульс составлял от 50 до 85 процентов от его максимального значения. Определите максимальную частоту сердечных сокращений, вычтя свой возраст из 220.
Шаг 4
Увеличьте сопротивление вашего Cardio Glide, чтобы обеспечить более интенсивную тренировку и ускорить ваши усилия по снижению веса. Поверните манжету регулировки сопротивления, расположенную на цилиндре сопротивления на раме машины, чтобы увеличить или уменьшить сопротивление.
Шаг 5
Измените свою диету, чтобы сопровождать регулярные упражнения на вашем Cardio Glide. Ешьте больше свежих продуктов, цельного зерна и постного белка. Исключите нездоровую пищу и фаст-фуд.
Чаевые
Отрегулируйте рукоятки для режима вытягивания в соответствии с указаниями производителя. Для удобства отрегулируйте сиденье, ослабив ручку сиденья, вытянув ее и сдвинув сиденье в новое положение.
