Когда многие люди нуждаются в повышении энергии в офисе, дома или перед тренировкой, они обращаются к энергетической добавке 5 Hour Energy. 2 унции энергии выстрел содержит кофеин, витамины группы В и аминокислоты, а также некоторые ароматизаторы и консерванты. Однако, как и у большинства энергетических добавок, есть потенциал для определенных побочных эффектов с 5-часовой энергией. Кроме того, федеральное управление по контролю за продуктами и лекарствами поставило под сомнение безопасность этой добавки.
Ниацин флеш
Одним из наиболее распространенных побочных эффектов 5-часовой энергии является то, что известно как прилив ниацина. Согласно медицинскому центру Университета Мэриленда, эта реакция обычно происходит, когда попадает 50 мг или более ниацина. Оригинальная 5-часовая энергия содержит 30 мг ниацина, а версия повышенной прочности содержит 40 мг. Прилив ниацина вызван усилением притока крови к коже и может включать ощущения жжения или покалывания на лице, груди и покрасневшей коже. Один из способов уменьшить этот симптом - принимать аспирин за 30 минут до приема ниацина.
Содержание кофеина
Согласно Forbes, один оригинальный 5-часовой энергетический выстрел содержит от 207 до 215 миллиграммов кофеина, что аналогично количеству кофеина в одной чашке кофе по 12 унций. Кофеин является стимулятором, который можно использовать для повышения умственной сосредоточенности и борьбы с усталостью; однако, для некоторых людей это может представлять побочные эффекты также. Они могут включать учащенное сердцебиение, бессонницу, беспокойство, тошноту, нервозность, раздражительность, холодные поты, потерю аппетита и диарею. Кроме того, симптомы передозировки кофеина могут включать головные боли, нерегулярное сердцебиение, лихорадку, обезвоживание и даже судороги при острых передозировках.
Неизвестные эффекты
«Нью-Йорк Таймс» сообщает, что с 2009 по конец 2012 года FDA получило около 90 заявлений о серьезных травмах и 13 сообщений о смерти, в которых упоминалось возможное участие 5 Hour Energy. Подача отчета об инциденте в FDA, однако, не означает, что продукт был ответственен за смерть или травму. С другой стороны, эти сообщения говорят о неизвестной природе возможных эффектов 5-часовой энергии. Доктор Брент Бауэр, директор клиники Майо по комплементарной и интегративной медицине, сказал: «Эти энергетические выстрелы содержат более десятка ингредиентов вместе, и потребители принимают их в очень высоких дозах, но нет никаких исследований того, как ингредиенты реагируют все вместе «.
Соображения безопасности
Энергия 5 часов поставляется в трех разных формулах: оригинальная, дополнительная сила и без кофеина. Если вы обеспокоены потенциальными побочными эффектами этой энергетической добавки, рассмотрите вариант без кофеина, который также не содержит ниацина. Производитель этого дополнения рекомендует потреблять только половину бутылки для умеренной энергии и не рекомендует превышать две бутылки в день. Следование этим рекомендациям может помочь ограничить любые побочные эффекты.
