Как похудеть с помощью фентермина, инъекций b6 и b12

Управление весом - это простая математика. Если вы потребляете столько же калорий, сколько сжигаете каждый день, то ваш вес не будет увеличиваться или уменьшаться, потому что не будет дефицита или избытка энергии. Потеря веса требует, чтобы вы потребляли меньше калорий, чем сжигали. Однако на практике это не так просто, так как тяга к еде может поднять уродливую голову, а уровень энергии может упасть во время диеты. Фентермин является рецептурным средством подавления аппетита, используемым, чтобы помочь людям, сидящим на диете придерживаться своих планов потери веса, согласно «Фокусу на медсестринской фармакологии», а инъекции витаминов B6 и B12 могут повысить уровень энергии при соблюдении диеты с пониженной калорийностью.

Бутылка таблеток для подавления аппетита. Предоставлено: vnarong / iStock / Getty Images

Шаг 1

Придерживайтесь диеты. Придерживайтесь хорошо сбалансированной низкокалорийной диеты. Познакомьтесь с диетологом, чтобы узнать, сколько калорий вы должны есть каждый день и как планировать здоровое питание. Если встреча с диетологом невозможна, текст «Современное питание» предполагает, что мужчины в среднем должны потреблять 1800 калорий в день, чтобы похудеть, а женщины, как правило, должны съедать 1200 калорий в день, чтобы похудеть.

Шаг 2

Запишите все, что вы едите в журнале еды. Кроме того, несколько онлайн-программ, таких как My Pyramid Tracker, доступны в Интернете бесплатно и позволяют отслеживать то, что вы едите. «Современное питание» упоминает, что у людей, сидящих на диете, в два раза больше шансов на успех в попытках похудения, если они ведут точный журнал еды. Кроме того, журнал пищевых продуктов будет ценным активом для вас и вашего диетолога, чтобы определить, какие аспекты питания вы освоили, а какие требуют дальнейшего улучшения.

Шаг 3

Упражнение. Начните выполнять любые упражнения, на которые вы способны, как можно дольше, советуйте тексту «Руководство по лечению ожирения» и продолжайте делать более длительные, более напряженные тренировки, насколько позволяет ваш уровень физической подготовки. Ходьба - отличный способ начать тренироваться. Упражнения минимум 20 минут в день, три дня в неделю.

Шаг 4

Принимайте инъекции фентермина и витамина В6 и В12 в соответствии с указаниями врача. В этом случае больше не обязательно лучше. Принимайте только те лекарства, которые назначены врачом, только в тех интервалах, которые она заказала.