Капсулы рыбьего жира являются удобным способом получения омега-3 жирных кислот. По сравнению с чистым рыбьим жиром капсулы дают дозированную дозу в форме, удобной для проглатывания. Чтобы бороться с неприятными побочными эффектами капсул с рыбьим жиром, такими как неприятный запах изо рта и расстройство желудка, некоторые люди любят замораживать капсулы, прежде чем принимать их.
Твердая форма
Желудочно-кишечные побочные эффекты
По данным клиники Майо, при использовании добавок с рыбьим жиром связано несколько общих побочных эффектов. Расстройства желудка и диарея являются общими, с вероятностью тяжести диареи, увеличивающейся с более высокими дозами рыбьего жира. Иногда появляется повышенная отрыжка, а также рыбное послевкусие. Замораживание капсул с рыбьим жиром может уменьшить некоторые из этих неприятных побочных эффектов, поскольку масло не попадает в организм при попадании в организм. Желудочно-кишечные побочные эффекты, такие как диарея или тошнота, также могут ослабнуть.
Другие побочные эффекты
Большие дозы рыбьего жира могут привести к увеличению кровотечения. Высокие дозы могут также вызвать кровь в моче или кровотечение из носа. Веб-сайт Клиники Майо отмечает, что у некоторых людей есть аллергия на рыбу или рыбий жир, и они могут страдать от сыпи в результате приема добавок с рыбьим жиром. MedlinePlus утверждает, что замораживание капсул с рыбьим жиром может снизить частоту появления сыпи и носовых кровотечений в качестве побочных эффектов.
