Заменители шока от GNC разнообразны по вкусу и являются заменителем низкокалорийной пищи для тех, кто пытается похудеть. В плане замены еды GNC вы должны выпивать два сменных коктейля вместо обычных приемов пищи, при этом выбирая полезные закуски два раза в день и питаясь здоровым, сбалансированным обедом. Цель плана - ограничить потребление калорий, в то же время предлагая организму питательные вещества и питание, необходимые для его функционирования.
Шаг 1
Выберите вкус заменителя пищи, который вы предпочитаете. Пользователи на Buzzillions.com в основном выбирают аромат ванильных бобов, высоко оценивая его вкус и способность смешиваться с другими ароматами. GNC Lean Shake заменяет также шейк в шоколаде.
Шаг 2
Поместите две ложки порошка для заменителя пищи в стакан или большую чашку. Налейте восемь унций воды и накройте крышкой, чтобы встряхнуть или перемешать ложкой. Потребляйте два раза в день вместо обычных блюд.
Шаг 3
Попробуйте добавить другие вкусы и продукты в коктейль, чтобы сделать его более насыщенным, помня, что это изменит калории в коктейле. Согласно веб-сайту GNC, Lean Shake содержит 160 калорий. Добавление фруктов или молока увеличит количество калорий, но при этом заменитель пищи сохранит низкокалорийную альтернативу твердой пище.
Шаг 4
Смешайте со льдом, а не водой для более пенистой замены молочного коктейля. Добавьте фрукт, такой как горсть ягод или персиков, для фруктового смузи с приблизительно 50 дополнительными калориями. Или смешайте с обезжиренным молоком, чтобы получить более калорийный, более насыщенный коктейль.
Шаг 5
Смешайте дополнительные ингредиенты в шейкере, смешивая в блендере. Это позволит другим ингредиентам правильно смешиваться в коктейле.
Вещи, которые вам понадобятся
-
вода
лед
Скисшее молоко
Фрукты
Блендер или шейкер
