Без надлежащей поддержки со временем ткани в молочных железах растягиваются, и груди начинают провисать. Но не позволяйте большой груди мешать вам тренироваться. Прыжки на спине и другие энергичные упражнения перемещают большие груди на большее расстояние и с большей силой, чем при выполнении менее энергичных упражнений, таких как ходьба. Убедившись, что вы поддерживаете свою грудь, вы можете участвовать в любой деятельности, например, в гнездах, не беспокоясь о том, что вы повредите деликатную систему поддержки вашей груди.
Структура груди
Грудь не включает никаких реальных мышц. Вместо этого они полностью поддерживаются вашей кожей и связками Купера. Эти связки прикрепляются к ключице и большой грудной мышце, прежде чем разветвляются внутри груди. Их основная функция заключается в поддержке тканей молочной железы. Поскольку эти связки невероятно тонкие и не особенно прочные, они подвержены растяжению при движении груди.
Движение груди
С энергичной деятельностью груди не только двигаются вверх и вниз. Они также двигаются вперед, вбок и по кругу. В исследовании, опубликованном в ноябре 2010 года в «Журнале прикладной биомеханики», исследователи оценили смещение молочных желез во время прыжков. Они обнаружили, что максимальное смещение было 7, 36 дюймов. Большие груди движутся дальше, чем маленькие, и возникающее в результате напряжение связок Купера может вызвать значительную боль и дискомфорт. Самый эффективный способ защитить грудь - надеть правильно подобранный спортивный бюстгальтер.
Бюстгальтеры с капсулами
Спортивные бюстгальтеры бывают двух основных типов: компрессионные и бюстгальтеры с капсулированием. Компрессионные бюстгальтеры предотвращают движение, прижимая грудь к груди. Этот тип бюстгальтера лучше всего подходит для женщин с чашками A или B. Бюстгальтеры с инкапсуляцией поддерживают каждую грудь индивидуально и лучше всего подходят для женщин с большей грудью, размером чашки C и выше.
Правильная посадка
Для хорошей поддержки груди во время прыжков, правильная посадка очень важна. Начните с измерения расстояния вокруг груди, прямо под грудью, в дюймах. Это число дает вам числовую часть размера вашего бюстгальтера. Затем измерьте расстояние в дюймах от груди. Вычтите свое измерение груди из своего измерения груди. Это число будет указывать размер вашей чашки, каждый дюйм обозначает одну букву. Разница в 1 дюйм - это чашка A, а разница в 2 дюйма - это чашка B. Например, если ваша грудь имеет размеры 38 дюймов, а грудь - 42 дюйма, ваша грудь должным образом поддерживается в бюстгальтере 38D.
