Muscle Milk - это протеиновый коктейль, разработанный CytoSport. Muscle Milk содержит много видов белков, жиров и 20 витаминов и минералов. Cytosport говорит, что эта комбинация ингредиентов поможет в поддержании сухой массы тела. MedlinePlus.com заявляет, что здоровому взрослому человеку требуется от 50 до 65 граммов белка в день, и дополнительный белок может не потребоваться. Если вам нужно взять дополнительный белок и выбрать продукт Muscle Milk, вы должны знать, как правильно приготовить коктейль Muscle Milk.
Шаг 1
Запишитесь на прием к врачу, прежде чем принимать добавки, особенно если у вас заболевание почек или печени. Если ваш врач одобрит это, купите бутылку с мускулатурным молоком весом 2, 47 фунта в соответствии с вашими предпочтениями.
Шаг 2
Смешайте две ложки Muscle Milk в 10-12 унциях воды, сообщает CytoSport.com. Размешайте смесь или хорошо встряхните. Вы можете принимать Muscle Milk от одного до трех раз в день, в зависимости от ваших потребностей в питании. Вы также можете сократить количество воды пополам и добавить обезжиренное молоко, миндальное молоко, сок или йогурт, чтобы сделать сливочный коктейль.
Шаг 3
Принимайте Muscle Milk перед тренировкой, после тренировки или перед сном. Если ваш желудок расстроен от приема мышечного молока, уменьшите дозу или принимайте ее с едой. Немедленно прекратите принимать Muscle Milk, если вы заметили симптомы дискомфорта в животе, патологический стул или мочу. Оповестите своего доктора.
Чаевые
Для большего вкуса и коктейля добавьте в коктейль замороженные ягоды, замороженные фрукты, семена льна или зелень.
