Пение не заставит вас терять килограммы, как бег или тренировка в спортзале, но пение в положении стоя сожжет количество калорий, сравнимое с ходьбой, йогой или легкой домашней работой. Даже сидя, пение улучшает работу легких и сердца, а более серьезные тренировки приносят более серьезные аэробные преимущества, увеличивая объем грудной клетки и дыхательную функцию.
Сожженные калории
Как и во всех видах деятельности, пение сожженных калорий зависит от веса человека, который поет, а также от положения тела и связанных с ним других видов деятельности. Человек весом 150 фунтов сожжет около 100 калорий, поет в течение часа сидя, а человек весом 200 фунтов сожжет около 140 калорий. Встаньте, чтобы записать эти мелодии, и количество сожженных калорий увеличится до 140 для человека весом 150 фунтов и 180 для человека весом 200 фунтов. Если вы будете двигаться во время пения, будь то игра на инструменте, танцы или игра на сцене, дополнительные калории будут сожжены в зависимости от интенсивности движения.
Другие преимущества
Исследование 2006 года, проведенное в Folia Phoniatrica и Logopaedica, показало, что даже в течение нескольких месяцев вокальных тренировок объем легких, грудной клетки и брюшной полости - последние, связанные с диафрагмой - увеличились. Американский журнал медсестер в 1986 году сообщил, что у оперных певцов были более сильные мышцы грудной стенки, лучше прокачивали сердца и сохраняли способность легких до старшего возраста.
