Чизбургеры снисходительны, но знание того, сколько калорий в них содержится, может помочь вам время от времени включать их в свой рацион. Это легче всего сделать, если вы выберете маленький обычный чизбургер вместо большого двойного чизбургера.
Основы
Обычный одиночный пирог с чизбургером с приправами из ресторана быстрого питания содержит около 343 калорий и включает 16, 4 грамма жира. Если вы делаете свой собственный чизбургер, 1/4 фунта 85-процентного постного говяжьего фарша содержит 193 калории, обычная булочка для гамбургеров добавляет 117 калорий, а ломтик американского сыра добавляет еще 50 калорий, что составляет 330 калорий. Добавление приправ немного увеличит калории, в зависимости от типа и количества, которое вы добавляете.
Превосходство вашего бургера
Многие люди предпочитают увеличить размер своих чизбургеров, что не самое мудрое решение. Обычный фаст-фуд чизбургер с большим пирожком, приправами и овощами содержит 480 калорий, а также 24, 1 грамма жира, и если вы сделаете из него двойной чизбургер с обычными пирожками, приправами и овощами, вы будете потреблять колоссальные 650 калорий, а также 35, 3 грамма жира, или 54 процента суточной нормы жира. Потребление слишком большого количества жира, особенно насыщенного жира, который составляет почти половину жира в чизбургерах, увеличивает риск сердечных заболеваний.
