Почти 1 миллиард человек во всем мире получает слишком мало витамина D в своем рационе. Один из способов убедиться, что у вашего ребенка нет этой проблемы, - дать ему капли витамина D. Младенцы и маленькие дети нуждаются в этом питательном веществе для правильного роста и развития. Также известный как солнечный витамин , он помогает им построить крепкие, здоровые кости, поддерживает иммунную функцию и может снизить риск развития некоторых заболеваний в дальнейшей жизни.
Чаевые
Грудное молоко не является хорошим источником витамина D. Если вы кормите ребенка грудью, поговорите с педиатром о добавке витамина D.
Роль витамина D
Этот жирорастворимый витамин помогает вашему организму усваивать кальций. Без этого ваши кости стали бы тонкими и ломкими. Витамин D также поддерживает рост клеток, поддерживает иммунную систему и борется с воспалением. На самом деле, согласно данным Национального института здоровья (NIH), дефицит витамина D является основным фактором, способствующим развитию остеопороза, остеомаляции и рахита.
Масло печени трески, тунец, говяжья печень, яичные желтки, лосось и сыр - все содержит это питательное вещество. Например, одна порция лосося обеспечивает 112 процентов суточной нормы витамина D, согласно NIH. Организм человека также может вырабатывать этот витамин при воздействии солнечного света. Строгие вегетарианцы, веганы и люди, которые живут в холодном климате, более склонны к развитию дефицита.
Как отмечает Школа общественного здравоохранения Гарвардского университета имени Чана, низкий уровень витамина D может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инфекционных заболеваний, рассеянного склероза и даже рака. Рекомендуемая суточная доза для взрослых составляет 600 МЕ (15 мкг) в день. Однако ежедневные дозы от 2000 до 4000 МЕ кажутся безопасными.
Витамин D и здоровье младенцев
Витамин D так же важен для детей и малышей, как и для взрослых. НИЗ рекомендует ежедневное потребление 400 МЕ (10 мкг) для детей от 0 до 12 месяцев и 600 МЕ (15 мкг) для детей в возрасте от одного до 13 лет. Исследователи отмечают, что одно грудное молоко не обеспечивает достаточное количество витамина D. Таким образом, дети на грудном вскармливании с большей вероятностью испытывают дефицит этого питательного вещества.
В однолетнем исследовании, опубликованном в Корейском журнале педиатрии в мае 2013 года, оценивался статус витамина D у 117 детей. Более 90 процентов детей, находящихся на грудном вскармливании, испытывают дефицит витамина D. По-видимому, женщины-дети подвержены большему риску. Биологически активные добавки, такие как детские капли витамина D, могут помочь предотвратить дефицит и обеспечить правильное развитие вашего ребенка.
По данным Всемирной организации здравоохранения, дети рождаются с низким уровнем витамина D в крови. Медицинские работники рекомендуют принимать витамин D для детей на грудном вскармливании, чтобы предотвратить рахит, расстройство, которое приводит к тому, что кости детей становятся слабыми и мягкими. Это состояние чаще встречается у детей в возрасте от 6 до 24 месяцев, что приводит к болям в костях, мышечным спазмам, нарушению роста, скелетным деформациям и переломам.
Детские витамин D капли дозировки
Американская академия педиатрии рекомендует родителям использовать жевательные мультивитамины или капли витамина D для младенцев. Выберите добавку, которая обеспечивает около 400 МЕ на дозу. То же самое касается детского питания и жидкого витамина D для детей, находящихся на грудном вскармливании. Более высокие дозы могут быть необходимы для детей с муковисцидозом и другими хроническими заболеваниями.
Этот витамин жирорастворим, поэтому не растворяется в воде. Чтобы обеспечить максимальное усвоение, давайте ребенку капли витамина D вместе с продуктами с высоким содержанием жира, такими как грудное молоко или молочные смеси.
По данным Американской академии педиатрии, дети, вскармливаемые грудью и частично вскармливаемые грудью, должны принимать добавки с витамином D с первых дней жизни . Жидкие смеси идеально подходят для младенцев, а жевательные витамины лучше всего подходят для детей старше трех лет. Обогащенные продукты, такие как йогурт, молоко и цельнозерновые продукты, также являются хорошим выбором для пожилых детей и малышей.
