Диеты Candida Detox пытаются снизить количество грибка кандида в вашем организме, строго ограничивая потребление углеводов. Предполагается, что это может привести к истощению кандиды из основного источника пищи - сахара - и облегчить симптомы, включая кожную сыпь, диарею, вздутие живота, депрессию, головные боли, проблемы с концентрацией внимания и боли в мышцах или суставах. Диета не основана на научных данных и не обеспечит вас питательными веществами, которые, по заявлению Министерства сельского хозяйства США, необходимы для хорошего здоровья. Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой формы Candida Detox.
Основные рекомендации
Последователям детоксикации Candida предписано есть органическое мясо, морепродукты и птицу; яйца; йогурт несладкий из козьего, овечьего или коровьего молока, содержащий живые культуры Lactobacillus acidophilus; соевые продукты, такие как тофу или темпе; некрахмалистые овощи; орехи; и семена. Допускается использование соевого молока, соевого сыра и выдержанных козьих сыров, но нельзя употреблять другие молочные продукты. Кроме того, нельзя есть зерновые или продукты на основе зерна, а потребление бобов и бобовых ограничено 1 чашкой в день. Небольшое количество свежих, несладких фруктов можно использовать в протеиновых смузи, но запрещен фруктовый сок или сухофрукты. Стевия является единственным приемлемым подсластителем.
Образец ежедневного меню
Завтрак на диете Candida Detox может состоять из омлета, наполненного обжаренными овощами, такими как спаржа, лук, помидоры и шпинат или простой козий йогурт, с жареными несолеными орехами, такими как миндаль или грецкие орехи. Овощной суп или салат из листовой зелени, сырые овощи и курица-гриль могут служить обедом, в то время как на ужин может быть жареная рыба и тушеные овощи, суп из говядины или креветки и овощной жареный соус. Закусками в течение дня могут быть сырые овощные палочки в паре с ореховым маслом, сальсой или домашним винегретом, орехами, семечками или йогуртом.
Возможные преимущества
Хотя детоксикационные диеты Candida не предназначены специально для контроля веса, вы, вероятно, похудеете по плану, особенно если ваши предыдущие привычки в еде включали в себя большое количество рафинированного зерна и источники добавленного сахара. Акцент в диете на необработанные продукты и свежие овощи снизит потребление натрия и гидрогенизированных жиров и увеличит потребление клетчатки и антиоксидантных фитохимических веществ; Эти изменения могут помочь предотвратить хронические проблемы со здоровьем, такие как болезни сердца, рак, диабет и высокое кровяное давление.
Потенциальные недостатки
Американская Академия Аллергии, Астмы и Иммунологии говорит, что необходимы дополнительные исследования, прежде чем чрезмерное развитие кандидоза или кандидоз можно считать законным состоянием здоровья; он не рекомендует какую-либо форму детоксикации Candida. Поскольку в рационе исключаются все зерновые и почти все молочные продукты, у последователей может быть больше шансов стать дефицитом необходимых питательных веществ, таких как кальций или витамины группы В. Некоторым людям может быть слишком сложно придерживаться ограничений диеты, особенно если не все члены семьи участвуют в одном плане.
