Жир имеет свой способ накапливаться в самых нежелательных местах. Одна из тех областей - область под подбородком. За эти годы это было адекватно придумано как двойной подбородок.
К сожалению, для некоторых существует предрасположенность к этому, и никто не освобождается от процесса старения. Это может вызвать слабость мышц, дряблость кожи в передней части шеи и развитие двойного подбородка. Независимо от того, что может быть причиной двойного подбородка, есть способы с этим бороться.
Чаевые
Двойной подбородок был бичом многих. Некоторые приходят через это через свои гены, некоторые из-за падения, а некоторые из-за прибавки в лишних килограммах. Есть способы бороться с двойным подбородком и победить.
Что в вашей диете?
Очисти свою диету. Еда является обязательной и жизненно важной частью выживания. Но когда вы едите слишком много и едите неправильную пищу, вы можете набрать вес и усложнить избавление от двойного подбородка.
Избавьте свой рацион с высоким содержанием жиров, высококалорийных продуктов и напитков, и ешьте продукты, богатые питательными веществами, такие как фрукты, овощи, постное мясо и цельные зерна Пейте воду вместо газировки, сладкого чая, обработанных фруктовых соков и алкоголя.
Упражнение для лица с резинкой
Жевать жвачку Вы, возможно, не думали, что такая простая вещь, как жевательная резинка, может помочь с двойным подбородком, но, по мнению Crocodyl.org, это возможно. Он работает мышцами лица и челюсти, делая более плотным и способствуя увеличению расхода калорий. Это также может помочь подтянуть область под подбородком. Если вы хотите сохранить низкие калории, жуйте жевательную резинку без сахара.
Похудеть с помощью упражнений
Сойти с дивана. Избыточный вес или ожирение могут увеличить ваши факторы риска развития хронических заболеваний, а также могут быть причиной двойного подбородка. В Руководстве по физической активности для американцев рекомендуется получать от 150 до 300 минут в неделю умеренно интенсивной кардио-активности или от 75 до 150 минут энергичной кардио-активности. Это может сжечь калории всего вашего тела и уменьшить жир.
Поскольку нет такого понятия, как уменьшение пятна, вы можете уменьшить размер подбородка вместе с остальным телом. Примерами сердечно-сосудистых упражнений являются бег, велосипед, плавание, эллиптические тренировки и подъем по лестнице.
Упражнение для твердого подбородка
Тренируй свою платизму. Платисма - это мышца в передней части шеи, которую вы можете тренировать, чтобы поддерживать упругость подбородка. Лягте на кровать с опущенной головой. Медленно опустите его и вытяните подбородок.
Поднимите голову и повторите. Если это создает слишком большую нагрузку на шею, лягте боком с подушкой под голову для поддержки. Откиньте голову назад, чувствуя растяжение под шеей.
Встань и сядь прямо
Хватит падать и сутулиться. Когда вы сидите в течение долгого времени с опущенной головой и опущенными плечами, происходит множество вещей, говорит Гарвард Хелс. У вас плохая осанка, вы теряете гибкость и, самое главное, мышцы передней части шеи ослабевают.
Это способствует благоприятной среде для двойного подбородка. Чтобы изменить это, всегда сидеть прямо и держать подбородок вверх и вперед.
Последний курорт
Вижу хирурга. Если ничего не помогает и вам нужны быстрые результаты, сделайте липосакцию или сделайте пластическую операцию. В этих процедурах избыток кожи и жира могут быть удалены хирургическим путем.
