Тремя основными мышцами живота являются поперечная брюшная полость, прямая мышца живота и косая. Ab Ripper X, часть серии упражнений P90X, предназначена для укрепления этих мышц и может сжигать до 600 калорий за сеанс.
Характеристики
Ab Ripper X предлагает 11 упражнений по укреплению ядра, которые составляют 220 повторений в течение примерно 15-минутного сеанса. Благодаря постоянному переходу от одного упражнения к другому частота вашего пульса постоянно повышается, что позволяет вам сжигать больше калорий и жиров.
Временное ограничение
Программа P90X предлагает варианты для различных графиков в зависимости от ваших потребностей в фитнесе. Некоторые программы требуют использования Ab Ripper X почти каждый день; другие показывают программу два или три раза в неделю. В сочетании с планом питания Ab Ripper X утверждает, что нарастит тонус мышц и сожжет калории и жир за 90 дней.
Преимущества
Сжигание калорий с помощью Ab Ripper X приводит к сбросу жира с живота, что снижает риск сердечных заболеваний, высокого кровяного давления и высокого уровня холестерина. Более сильное ядро также означает лучшую осанку и стабильность и лучшую функцию легких благодаря более сильной диафрагме.
