Эллиптические тренажеры обеспечивают беспроблемный метод упражнений для улучшения сердечно-сосудистой системы и помогают в потере веса. Имитируя естественное бегущее движение, эллиптические тренажеры работают с большими мышечными группами, что в результате увеличивает частоту сердечных сокращений и сжигает калории.
Сожженные калории
Согласно веб-сайту Гарвардской медицинской школы, «час регулярных эллиптических упражнений сжигает 540 калорий на 125-фунтовом человеке, а 185-фунтовый человек тратит 800 калорий». Этот факт свидетельствует о том, что вес тела играет важную роль в расходе калорий.
Другие факторы
Помимо массы тела, ряд других факторов влияет на скорость, с которой вы сжигаете калории. Эти факторы включают пол, возраст, генетику и лекарства, которые вы принимаете. Мужчины обычно сжигают калории быстрее, чем женщины, а молодые люди сжигают калории быстрее, чем пожилые люди.
Калорий в против
Достижение веса - это простое уравнение потребляемых калорий и сожженных. Если целью является снижение веса, сжигание калорий должно быть больше, чем потребление калорий. Калории не следует резко сокращать, поскольку это может быть потенциально небезопасным и контрпродуктивным для потери веса.
