Ниацин является незаменимым витамином, также называемым витамином B-3 или никотиновой кислотой. Ваше тело использует его для превращения пищи в энергию, а также для ДНК, передачи сигналов и дифференцировки клеток. Врачи также назначают ниацин для снижения уровня холестерина ЛПНП, повышения уровня холестерина ЛПВП и снижения уровня триглицеридов. Во время беременности вы не хотите употреблять слишком много или слишком мало ниацина.
Рекомендуемое потребление
Рекомендованное диетологическим комитетом по контролю за продуктами питания и питанием ниацина во время беременности составляет 18 мг в день. Допустимое верхнее потребление для взрослых составляет 35 мг в день. Потребление ниацина между этими двумя количествами приемлемо во время беременности. Тем не менее, потребление более 35 мг в день не изучалось у беременных женщин, поэтому они, как правило, не рекомендуются, согласно онлайн-медицинской библиотеке Merck Manuals.
Состояние ниацина во время беременности
Дефицит ниацина также является проблемой во время беременности, и это относительно распространено, согласно исследованию, опубликованному в 2002 году в «Журнале Американского колледжа питания». Исследование показало, что дефицит ниацина, тиамина, витамина B-12, витамина B-6 и витамина A был обычным явлением во всех трех триместрах беременности, даже с добавками витаминов.
Терапевтические дозы
Терапевтические дозы ниацина для снижения уровня холестерина или триглицеридов могут достигать 6 г, что намного выше, чем RDA. Если вы принимаете ниацин для холестерина с высоким или низким уровнем ЛПВП, прекратите беременность. Однако, если вы принимаете ниацин для повышения уровня триглицеридов, обсудите риски и преимущества с вашим врачом, поскольку уровень триглицеридов часто увеличивается во время беременности.
Соображения
Получите, по крайней мере, суточную норму ниацина из продуктов питания, включая птицу, тунца, лосося, обогащенные злаки, бобовые, дрожжи, зеленые листовые овощи и мясо, и примите пренатальный витамин, содержащий ниацин, чтобы обеспечить вас достаточным количеством ниацина во время беременности. Однако не принимайте другие добавки ниацина, не обсудив их с врачом, так как более высокие количества ниацина могут быть опасными.
