Латте - это классическая кофейня, традиционно приготовленная с использованием эспрессо и цельного молока на пару с легким добавлением пены. Если по какой-либо причине вам не нужно цельное молоко, вы можете заменить 2% обезжиренного или соевого молока. Поскольку латте в кофейнях изготавливаются вручную, точное количество калорий зависит от конкретного рецепта. Размер, который вы получаете, является еще одним определяющим фактором. Вы также можете часто настраивать вкус по своему вкусу. Палка с меньшим размером, если вы беспокоитесь о лишних калориях.
Переосмысливая свой утренний латте
Типичный латте соевого молока на 8 унций содержит приблизительно 90 калорий с 20 калориями от жира, без насыщенного жира и без холестерина. Латте соевого молока весом 12 унций, как правило, содержит около 130 калорий, 35 калорий из жира, около 0, 59 грамма насыщенного жира и не содержит холестерина. Имейте в виду, что латте из цельного молока весом 8 унций содержит около 110 калорий, из которых 50 калорий из жира, 3, 5 грамма насыщенного жира и 20 миллиграммов холестерина. Употребление в пищу продуктов, содержащих насыщенные жиры и холестерин, может повысить уровень холестерина в крови, повышая риск сердечных заболеваний и инсульта.
Ароматизированные латте
Добавление ароматизаторов, таких как карамель или шоколад, к вашему латте может увеличить содержание калорий. Некоторые кофейни предлагают «легкие» версии, в которых используются низкокалорийные подсластители. Если вы хотите аромат без калорий, выбирайте без сахара.
