Тревога может закрасться, так как цифры на шкале возрастают во время беременности. Роды и роды могут означать внезапное и резкое снижение веса, в то время как некоторые фунты могут задерживаться на несколько недель или месяцев после родов. Будущие мамы могут посмотреть на средние значения, чтобы получить представление о том, сколько фунтов они могут ожидать от минут до месяцев после родов.
Увеличение веса
Не все лишние килограммы, которые женщина набирает во время беременности, связаны с одним ребенком. По данным Национальной медицинской библиотеки США, женщина, которая имела нормальный вес до беременности, может набрать от 25 до 35 фунтов во время беременности. Только около 8 фунтов этой цифры из-за ребенка. Плацента, дополнительные ткани молочной железы и амниотическая жидкость составляют от 6 до 9 фунтов, в то время как ваша расширенная матка набирает от 2 до 5 фунтов. Дополнительное кровоснабжение, необходимое для поддержания беременности, также может означать дополнительные 4 фунта. Хотя большая часть этого веса будет уменьшаться вскоре после рождения ребенка, от 5 до 10 фунтов жира, накопленного во время беременности, могут сохраняться дольше.
Вскоре после рождения
Сразу после родов мамы могут ожидать потерять вес ребенка, а также некоторую массу тела из крови, амниотической жидкости и плаценты, что может сделать вас на 12 фунтов легче, согласно статье Детского центра «Изменения тела после родов». «. В течение первой недели вы также можете заметить, что вы потеете и мочитесь значительно чаще, чем обычно. К концу этой недели вы можете почувствовать себя на 5 фунтов легче, что означает общую потерю 17 фунтов с момента рождения.
Недели после рождения
Хорошая новость заключается в том, что большинство женщин потеряет около половины своего веса в течение 6 недель после родов, согласно статье Национальной медицинской библиотеки США «Потеря веса после беременности». Может потребоваться 6 месяцев после родов или больше, чтобы потерять весь дополнительный вес. Некоторые женщины могут не сильно похудеть за это время, особенно если они не набирали вес во время беременности. Для этих женщин потеря веса может нарастать, когда врач дает им разрешение возобновить упражнения, как правило, после 6-недельного осмотра после родов.
Дополнительные соображения
Грудное вскармливание может сжигать до 500 калорий в день, поэтому отказ от формулы может означать более быструю потерю веса, в соответствии с статьей La Leche International International «Потеря веса во время грудного вскармливания». Кормящие матери, которые едят, когда они голодны, могут терять от 1 до 1 1/2 фунта в месяц в течение первых 4-6 месяцев после родов. Употребление разнообразной диеты с большим количеством свежих фруктов, овощей и зерновых, а также возобновление упражнений может также помочь вам быстрее вернуться к своему весу до рождения ребенка, согласно статье в клинике Майо «Потеря веса после беременности».: Восстанавливая свое тело."
