Если вы хотите вернуться в спортзал после сращения позвоночника или шеи, имейте в виду, что следует выполнять определенные упражнения по сращиванию шейки матки, особенно в период восстановления. В то время как некоторые из ваших любимых упражнений могут быть запрещены, вы можете возобновить обычную деятельность только в течение времени.
Что такое спинной фьюжн?
По данным Американской академии хирургов-ортопедов, врач может выполнить слияние позвоночника в любой области позвоночника, включая шею или шейный отдел. Целью хирургии сращения позвоночника или шеи является улучшение подвижности, уменьшение боли или исправление деформации. Сама процедура, согласно клинике Мейо, включает в себя постоянное соединение двух или более позвонков в области шейки матки, чтобы уменьшить или устранить движение между ними, и, следовательно, уменьшить или устранить боль в шее.
Восстановление после операции слияния шеи может занять несколько месяцев. Вот почему медицинский центр Университета Мэриленда подчеркивает важность терпения при укреплении ослабленных мышц и мягких тканей, окружающих и поддерживающих шею. Соблюдение процедуры физиотерапии и выполнение любых других упражнений, которые рекомендует ваш врач, поможет вам восстановить мобильность и приблизит вас к цели - вернуться к тренировкам.
Прежде чем вернуться к регулярным занятиям фитнесом, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом и физиотерапевтом о том, как лучше перейти от контролируемых реабилитационных упражнений к более традиционной программе тренировок. Если вы начнете активную деятельность слишком рано, вы можете слишком сильно напрячь область шеи и, следовательно, поставить под угрозу выздоровление.
Упражнение после слияния шеи
В последующие дни после операции по сращению шеи вы будете под присмотром вашего врача и обслуживающей команды. Они будут руководить любыми упражнениями на подвижность, необходимыми вам после операции. После того, как вы покинете больницу, вы должны следовать своим физиотерапевтическим приемам и работать дома, чтобы улучшить свои силы.
Когда речь заходит о видах упражнений, доктор Дэвид Гейер, хирург-ортопед и специалист по спортивной медицине, сообщает LIVESTRONG.com, что довольно часто пациент может начинать очень легкие упражнения через несколько дней или недель после операции на шейном фьюжн. Как выглядит это легкое упражнение, зависит от каждого человека и от того, как он восстанавливается.
Начнем с того, что это может быть просто медленное продвижение на стационарном велосипеде или ходьба. Как только вы начнете физиотерапию, вы, вероятно, перейдете к более сложным движениям, которые нацелены на мышцы вокруг вашей шеи.
Имея это в виду, физиотерапия обычно начинается в первые шесть недель после операции по сращению шеи, говорит Гейер. Во время этих встреч физиотерапевт проведет вас через деятельность шеи и верхних конечностей, так как они обладают знаниями и опытом, чтобы предложить конкретные упражнения для укрепления, гибкости и мобильности, при этом оставаясь осторожными в процессе восстановления.
Лучшие и худшие упражнения
Упражнения с низким воздействием, такие как ходьба и езда на велотренажере, обычно приемлемы на ранних этапах процесса восстановления. Гейер объясняет, что вам также нужно работать с физиотерапевтом, чтобы вы могли научиться выполнять двигательные и укрепляющие упражнения для шеи и рук в течение нескольких недель после операции.
«Часто есть упражнения, которые вы можете выполнять с бандажами, такие как плечи и отвод лопатки (лопатка) в первые недели после операции», - объясняет он. «Как правило, любое значительное воздействие при физической нагрузке, а также силовые тренировки верхних конечностей будут ограничены, по крайней мере, на четыре-шесть недель», - добавляет Гейер.
Многие люди, которые соревнуются в спортивных соревнованиях или соревнованиях, часто задаются вопросом, будет ли им разрешено вернуться в игру после процесса восстановления. Для них знание точного упражнения по сращиванию шейки матки крайне важно для обеспечения безопасности и продолжения процесса восстановления.
Хотя Гейер говорит, что решение возобновить определенные события зависит от конкретного характера операции, существуют определенные виды деятельности, такие как спортивные столкновения и некоторые контактные виды спорта, которые вам, возможно, придется прекратить на неопределенный срок. Кроме того, он указывает, что большинство пациентов могут возобновить тяжелую атлетику и практически любые сердечно-сосудистые упражнения или тренировки после того, как их очистит врач.
Как только вы возобновите упражнение, немедленно обратитесь к врачу, если вы испытываете боль, покалывание или онемение в шее, плечах и руках; мышечная слабость в руках и плечах; или потеря контроля мочевого пузыря или кишечника.
