Тестостерон - это основной андрогенный или мужской половой гормон; согласно статье «Эндокринология: комплексный подход» 2001 года, 95 процентов циркулирующего тестостерона вырабатывается яичками. Тестостерон также обнаружен у женщин, но в гораздо меньших концентрациях. По данным MIMS USA, тестостерон снижает экскрецию креатина, соединения, используемого для хранения энергии в мышцах.
Производство и регулирование тестостерона
Производство тестостерона регулируется гипофизом и гипоталамусом, которые являются структурами, обнаруживаемыми в мозге. Гипоталамус контролирует гипофиз, который в свою очередь контролирует активность яичек; неактивность или снижение активности гипоталамуса или гипофиза, приведет к снижению выработки тестостерона. Тестостерон также преобразуется в DHT - более мощный андроген - и эстриол, гормон, который в больших количествах встречается у женщин. Тестостерон отвечает за видимые характеристики, связанные с мужественностью, такие как углубление голоса, увеличение мышечной массы и рост волос на лице, подмышках и лобке.
Преимущества креатина
Креатин естественным образом содержится в мышцах и является очень эффективной средой для накопления энергии в мышцах; креатин - это популярная добавка, используемая спортсменами и профессиональными бодибилдерами для улучшения физических способностей и повышения работоспособности. Согласно статье «Национальных академий» 2008 года, добавление креатина полезно для коротких упражнений высокой интенсивности; Тем не менее, нет никаких преимуществ, связанных с использованием креатина для повышения производительности в тренировках на выносливость или аэробных упражнений. Согласно статье «Национальных академий», использование креатина для коротких тренировок высокой интенсивности привело к увеличению мышечной силы на 5–15 процентов и увеличению мышечной массы на 2–5 фунтов. Поскольку тестостерон замедляет выведение креатина, повышение концентрации тестостерона в крови, вероятно, увеличит пользу, связанную с добавками креатина.
Дополнение тестостерона
У мужчин тестостерон ассоциируется с молодостью и жизненной силой; в пожилом возрасте уровень тестостерона резко падает, что приводит к различным физическим проявлениям, связанным со старением. У людей с низким уровнем тестостерона есть много преимуществ для добавок тестостерона, которые включают быстрое восстановление мышц, уменьшение жира в организме, улучшение настроения, повышение силы, увеличение энергии, прекращение выпадения волос и улучшение полового влечения. Тестостерон также необходим для нормального производства спермы; улучшается выработка спермы с добавлением тестостерона. Наиболее эффективный способ добавления тестостерона - инъекция, другие методы, включая кремы и пластыри, также доступны, но менее эффективны. Тестостерон должен быть дополнен по рекомендации врача, потому что неправильное использование тестостерона может еще больше подавить способность организма вырабатывать тестостерон естественным путем.
Креатина
Креатин является одним из самых популярных добавок, используемых бодибилдерами для повышения физической выносливости и силы. Креатин можно принимать внутрь в виде порошка, смешанного с напитком, или в форме капсулы или таблетки. После проглатывания и всасывания креатин поглощается мышцами и превращается в фосфокреатин, молекулу высокой энергии, запасенную в виде запаса энергии в мышцах. Согласно исследованию 2009 года «Clinical Journal of Sports Medicine», использование креатина приводит к увеличению превращения тестостерона в более активный дигидротестостерон или DHT; Концентрация DHT увеличилась на 56 процентов за семь дней. DHT является основным фактором развития мужского облысения и гиперплазии предстательной железы или увеличения простаты.
