Температура и влажность в спортивных залах могут сильно варьироваться от одного заведения к другому. Небольшие тренажерные залы и классы тренировок могут быть отрегулированы по индивидуальному заказу, но более крупные помещения могут испытывать трудности с удовлетворением уровня комфорта своих клиентов. Это может увеличить риск возможного обезвоживания и теплового удара. Какие бы решения по теплу и увлажнению ни принимались, следует избегать экстремальных температур.
Соображения
Особые требования к температуре и влажности следует принимать беременным женщинам. Если беременная женщина обезвоживает, нерожденный ребенок может быть в опасности. Дети на занятиях по физическим упражнениям также могут потерять значительное количество жидкости при потении во время тренировок. Пожилые люди с плохим кровообращением или травмами могут прийти в спортивные залы, чтобы реабилитироваться или набраться сил. Они могут работать не так усердно и, как правило, чувствуют себя круче. Поэтому они могут предпочесть температуры немного теплее.
Сохраняя мышцы в тепле
Согласно «Железному человеку», спортивному журналу в области бодибилдинга, важно правильно разогревать и поддерживать мышцы в тепле во время тренировки. Рекомендуется тренировочный темп, при котором мышцы сохраняют тепло и не отдыхают между подходами и упражнениями. «Железный человек» предполагает, что в комнате нужно поддерживать температуру около 70 градусов по Фаренгейту.
Руководящие принципы и стандарты
Управление по безопасности и гигиене труда дает рекомендации по поддержанию рабочего места в диапазоне от 68 до 76 градусов по Фаренгейту при уровне влажности от 20 до 60 процентов. Однако тренажерный зал не является типичным рабочим местом. Нормативные формулировки OSHA относительно температуры в спортзале расплывчаты и рекомендуют измерять только уровень комфорта клиентов.
Международная ассоциация фитнеса предлагает, чтобы области возле бассейнов находились в диапазоне от 70 до 80 градусов, а также в помещениях для занятий аэробикой, кардио, силовыми тренировками и пилатесом - примерно от 65 до 68 градусов. Занятия йогой могут быть ближе к 80 градусам, а уровень влажности для всех областей должен составлять от 40 до 60 процентов.
Отраслевые стандарты
По данным сети фитнес-клубов Bally Total Fitness, общая температура для всех клубов Bally составляет от 68 до 74 градусов. Студии для групповых упражнений поддерживаются при температуре от 68 до 72 градусов, а у бассейна - около 80 градусов. В саунах поддерживается температура 160 градусов, а в джакузи около 102 градусов.
