Когда вы стремитесь сбросить вес или просто поправиться, ходьба может быть одним из способов сделать это, будь то ходьба на беговой дорожке или прогулка на обеденный перерыв. Но если вы хотите понять, сколько вы ходите в течение дня, вы можете использовать шагомер. Как и большинство шагомеров, шагомер марки Omron требует от вас ввода некоторой базовой информации перед использованием, чтобы вы могли получить более точное представление о предпринятых вами шагах.
Измерьте длину шага
Шаг 1
Нарисуйте линию мела на земле, а затем поставьте заднюю часть одной ноги против линии.
Шаг 2
Пройдите 10 шагов, используя нормальную длину шага, а затем сделайте отметку на передней части носка после 10-го шага.
Шаг 3
Измерьте расстояние между двумя метками в дюймах.
Шаг 4
Разделите число на 10, чтобы получить длину шага. Затем преобразуйте это число в футы и дюймы, имея в виду, что 12 дюймов представляют 1 фут. Например, если длина вашего шага была 16 дюймов, вы бы представили это число как 1 фут 4 дюйма.
Введите вашу информацию
Шаг 1
Вставьте новую батарею в устройство, сняв заднюю крышку с помощью небольшой отвертки, вытянув старую батарею тонкой палочкой, а затем вставив новую батарею в отсек для батареи стороной со знаком «+» вверх. Установите крышку батарейного отсека и затяните винт. Это приведет к включению устройства и отображению мигающего индикатора времени в левом нижнем углу экрана. Если вам пока не нужно заменять батарею, вам все равно придется извлечь батарею, поскольку именно так вы обновляете данные на устройстве.
Шаг 2
Нажмите кнопку «Памятка / стрелка вверх», чтобы перейти к текущему часу. Посмотрите на индикатор AM / PM слева от времени и установите правильное время суток. Нажмите «Установить», когда отображается правильный час. Затем снова нажмите кнопку «Memo / up arrow» для установки правильного времени в минутах. Нажмите «Set», когда будет показана правильная минута. После этого индикатор веса будет мигать в правом верхнем углу экрана.
Шаг 3
Нажимайте кнопку «Памятка / стрелка вверх», пока на экране не появится ваш правильный вес в фунтах. Затем нажмите кнопку «Установить», чтобы установить этот вес. После этого в правом верхнем углу экрана появится индикатор длины шага.
Шаг 4
Нажимайте кнопку «Напоминание / стрелка вверх», пока на экране не отобразится правильная длина шага в футах и дюймах. Если длина шага была 16 дюймов, на экране должно отображаться 1, 04. Нажмите «Установить», когда вы пришли на правильный номер.
Шаг 5
Прикрепите шагомер к ремню или положите его в передний карман, чтобы начать считать шаги.
Вещи, которые вам понадобятся
-
Chalk
Измерительная лента
Чаевые
Нажмите кнопку «Установить» и удерживайте ее в течение 2 секунд, чтобы изменить настройки времени, веса и длины шага. Повторное нажатие кнопки «Set» приведет к следующей настройке, поэтому, если вам не нужно менять время, но вы хотите изменить вес, нажмите и удерживайте «Set», а затем снова нажмите «Set», чтобы пропустить установка времени.
Предупреждение
Пройдя 10000 шагов в день, вы попадете в категорию «активных», но это число может не подходить для всех, предполагает исследование, проведенное в Университете штата Аризона. Это число может быть слишком высоким для пожилых людей и слишком низким для детей - поэтому, если вы беспокоитесь о здоровье, лучше всего посоветоваться с врачом.
