Термин «расстройство желудка» представляет собой широкий термин, относящийся к симптомам, сопровождающим воспаление или другие проблемы в желудке или кишечнике. Это воспаление также называется гастроэнтеритом и может быть вызвано инфекциями, вирусами, загрязненной пищей или побочными реакциями на лекарства. Расстройство желудка может затруднить прием пищи и может вызвать тошноту, спазмы в животе, потерю аппетита, слабость и диарею. Лекарства доступны для лечения расстройства желудка, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать самостоятельно - часто с помощью диеты - чтобы избавить себя от боли или дискомфорта.
Шаг 1
Лечите первоначальный приступ расстройства желудка, стараясь не есть и не пить в течение первых шести часов. Вы можете попробовать сосать леденцы, такие как засахаренный имбирь, лекарственное средство из трав, которое, по сообщениям медицинского центра Мэрилендского университета, может улучшить ваше состояние, или сосать леденцы или фруктовое мороженое, чтобы успокоить желудок.
Шаг 2
Ешьте мягкую пищу по возможности в течение первых 24 часов. После первых шести часов вы должны возобновить питье жидкости, чтобы питать организм и сохранять его увлажненным. Потягивайте воду и сок в течение дня, потребляя как минимум 2 литра жидкости. Держитесь подальше от супов и / или молока, которые могут усугубить ваши расстройства желудка, особенно диарею. Если у вас возникли проблемы с диареей, рис - это мягкая пища, которую можно есть небольшими порциями, вряд ли она еще больше расстроит желудок и может облегчить вашу диарею, сообщает журнал Glamour.
Шаг 3
Включите легко усваиваемые продукты во второй день расстройства желудка, в том числе консервированные мягкие фрукты, такие как персики и абрикосы, а также бананы. Яблочное пюре тоже эффективно. В то время как молочные продукты все еще следует избегать, сухие тосты можно употреблять, пока масло не хранится - вместо него можно использовать желе. Взломщики также могут помочь питать ваше тело, не вдаваясь в желудок и кишечник.
Шаг 4
Употребляйте твердую, мягкую пищу с низким содержанием жира и / или жира, начиная с третьего дня. Это может включать вареное постное мясо, такое как курица и яйца, а также картофель. Следует по-прежнему избегать специй в течение этого периода времени, пока ваш расстроенный желудок не успокоится.
Вещи, которые вам понадобятся
-
Фруктовый сок
вода
Рис
Диетическое мясо
Чаевые
Хотя йогурт является молочным продуктом, в некоторых случаях он может оказаться полезным для расстройства желудка из-за пробиотиков, присутствующих в йогурте. Это может быть особенно полезно, если вы страдаете от диареи, которая обычно возникает в результате бактериального дисбаланса в кишечнике.
Предупреждение
Проконсультируйтесь с медицинским работником, если ваше состояние не улучшится через три дня или если у вас кровотечение, зеленый стул или температура выше 101 градуса по Фаренгейту.
