Шаг 1
Дайте уверенность, когда говорите. Вместо того, чтобы концентрироваться на том, чтобы не испортить, стремитесь проявить уверенность и авторитет в вашем голосе. Это делает вас более осведомленным и придает больший вес темам, которые вы делаете. Специалист по мотивационным ораторам и коммуникациям Рэйчел Грин называет громкость голоса основным фактором уверенного общения. Грин говорит, что уверенное общение легко услышать, но тихая речь может передать нервозность.
Шаг 2
Приложите энергию и усилие к своей дикции и произношению, когда говорите. Распространенным признаком нервозности является то, что ваши слова исчезают или звучат бормотание в конце предложения. Распространенные звуки, которые могут колебаться, когда вы нервничаете, включают звуки букв T, D и K. Попрактикуйтесь в повторении фразы типа «испечь пирог», подчеркивая ясность в начале и конце каждого слова.
Шаг 3
Практикуйте свою речь. Запишите на пленку самих себя, произносящих речь, их слушают для ясности в вашем голосе и определяют, где определенные слова или буквы передают нервозность. Продолжайте практиковаться и обретайте уверенность в себе по мере улучшения.
Шаг 4
Используйте язык тела и осанку, чтобы показать уверенность. Согласно данным государственных школ округа Монтгомери в штате Мэриленд, исследования показывают, что когда вы общаетесь с другими, слова передают только 7 процентов ваших чувств, а язык тела передает 55 процентов. Опущенные плечи и опущенная осанка могут передать нервозность, когда вы говорите. Потренируйтесь говорить в зеркало или попросите друга смотреть, как вы говорите, а затем отметьте, если вы передаете нервозность какими-либо позами или подергиваниями. Практикуйтесь неоднократно и приобретайте уверенность в улучшениях, которые вы видите.
