Убедитесь, что это питательный напиток, который содержит большинство питательных веществ, необходимых человеку ежедневно. Он продается для того, чтобы помочь людям принимать каждый из витаминов и минералов, необходимых для хорошего здоровья, и производители продукта утверждают, что врачи рекомендуют его для людей с дефицитом питательных веществ или людей с определенными заболеваниями. Убедитесь, что также часто используется, чтобы помочь людям с определенными заболеваниями или тем, у кого проблемы с приемом твердой пищи, чтобы помочь поддерживать здоровый вес тела.
Хотя некоторые люди пьют Ensure просто потому, что им нравится то, как он на вкус, или вместо того, чтобы принимать традиционные мультивитамины, его высокое содержание сахара делает его менее чем идеальным в качестве обычной функции здорового питания.
Источник белка и здоровых жиров
Убедитесь, что содержит масла, такие как соевое масло и кукурузное масло, которые способствуют 6 грамм жира в порции напитка на 8 унций. Напиток содержит поли- и мононенасыщенные жиры, которые могут помочь улучшить здоровье вашего сердца. Кукурузный мальтодекстрин является еще одним ингредиентом; это добавка, используемая в качестве подсластителя, и считается безопасной для пищевых продуктов и медикаментов США. Убедитесь, что содержит соевый белковый изолят, который отвечает за 9 граммов белка в одной порции.
Содержание сахара может быть проблемой
Сахар является одним из основных ингредиентов в бутылке Ensure, уступая только воде. Фактически, порция Ensure на 8 унций содержит от 18 до 23 граммов сахара, в зависимости от вкуса. Это составляет от 4, 5 до 5, 75 чайных ложек добавленного сахара. Эти суммы приближаются к дневному пределу сахара в 6 чайных ложек для женщин и дневному пределу в 9 чайных ложек для мужчин, рекомендованным Американской кардиологической ассоциацией. Когда вы потребляете слишком много сахара, вы, вероятно, наберете нездоровое количество веса, что повышает риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа.
Много витаминов и минералов, но…
В напиток Ensure добавлено 24 витамина и минерала. Например, порция на 8 унций поставляет 390 миллиграммов калия, что составляет около 8 процентов от 4700 миллиграммов, которые вам нужны каждый день. Вы также получите хорошую дозу витаминов A, C, D, E и K, а также ниацина, рибофлавина, меди, магния, йода и кальция в каждой порции по 8 унций Ensure. Несмотря на то, что Ensure содержит множество витаминов и минералов, важно помнить о концепции биодоступности, которая относится к тому, сколько из этих питательных веществ Enure может на самом деле усваивать организм.
Следите за потреблением натрия
Поскольку он имеет сладкий вкус, вы можете быть удивлены, обнаружив, что порция Ensure с 8 унциями содержит почти 200 миллиграммов натрия. Это 13 процентов от 1500 миллиграммов натрия, которые вы должны ограничивать каждый день, как рекомендовано Американской кардиологической ассоциацией. Слишком большое количество натрия повышает ваше кровяное давление, и это может сделать вас подверженным сердечным заболеваниям и инсультам. И если вы уже боретесь с повышенным кровяным давлением, вам, вероятно, следует поговорить со своим врачом, прежде чем принимать Ensure на ежедневной основе.
