Оставьте обработанные сахара в покое и дотроньтесь до меда, чтобы подсластить вашу следующую чашку чая. В то время как в одной порции меда содержится на несколько больше калорий, чем в сахаре, местный мед содержит антиоксиданты для борьбы с болезнями и улучшения вашего здоровья. Выберите из различных сортов меда, чтобы дополнить ваши любимые чаи и насладиться всеми преимуществами этого натурального подсластителя.
Шаг 1
Выбирайте сырой местный мед, который минимально обработан для сохранения полезных витаминов и минералов. Выберите мед с мягким ароматом клевера и апельсинового цвета, чтобы ароматизировать большинство видов чая. Соедините черничный мед с Эрл Грей и английским завтраком; мед из шалфея с апельсиновыми специями, лимоном и мятой; или гречневый мед с зелеными и травяными чаями.
Шаг 2
Заварите чашку чая, как обычно, налив кружку в кипящую воду. Крутой от трех до пяти минут.
Шаг 3
Удалите пакетик чая, затем отмерьте 1 чайную ложку меда. Начните с замены обычного количества сахара на 1 чайную ложку меда, которая немного слаще сахара. Добавьте мед в чай и тщательно перемешайте. Попробуйте чай и добавьте больше меда, если необходимо.
Вещи, которые вам понадобятся
-
кружка
Ложка
Чайный пакетик
Горячая вода
чайная ложка
Чаевые
Добавьте каплю свежего лимонного сока в свой чай, чтобы усилить вкус и добавить небольшое количество витамина С в свой напиток.
Предупреждение
Не добавляйте мед в кипящую воду, так как температура разрушит полезные свойства меда.
Слишком много сахара в вашем рационе вредно, независимо от того, поступает ли он из мёда или обработанного сахара. Контролируйте свое потребление, чтобы убедиться, что вы не подвергаете себя риску диабета 2 типа и сердечных заболеваний.
