Витамины С и Е играют особую роль в здоровье вашей кожи. Витамин С помогает уменьшить последствия солнечного повреждения, которое высушивает кожу и снижает ее эластичность. Витамин Е помогает восстановить грубую или сухую кожу, в том числе поврежденную солнечным светом. Оба доступны в виде пероральных и местных добавок, но обычно местные применения более эффективны, поскольку кожа в конечном итоге получает более высокую концентрацию питательных веществ.
Шаг 1
Принимайте по одной добавке каждый (около 200 мг) обоих витаминов С и Е каждый день. Вы можете принимать их в отдельное время или вместе в одно и то же время, предпочтительно на пустой желудок, чтобы способствовать наиболее эффективному усвоению витаминов. Пейте 8 унций воды с таблетками.
Шаг 2
Вымойте кожу перед применением любых актуальных приложений. Витамины, содержащиеся в маслах на вашей коже или отраженные от пыли или грязи, не будут иметь никакой ценности для вашей кожи.
Шаг 3
Нанесите большое количество витамина С или Е на кожу и аккуратно втирайте пальцами. Вы можете использовать крем, который содержит оба витамина или использовать отдельные кремы. Втирайте крем, пока у вас не будет тонкого слоя крема, покрывающего вашу кожу.
Шаг 4
Применяйте актуальные кремы один или два раза в день, в зависимости от ваших личных предпочтений и степени повреждения вашей кожи.
Чаевые
Принимайте рекомендуемое количество витамина С каждый день. Витамин С содержится во многих фруктах, овощах и фруктовых соках, и его также можно принимать в виде таблеток. Пополнение вашей кожи витамином С работает, только если вы уже получаете рекомендуемое количество витамина С в своем рационе; в противном случае вы просто решаете проблему дефицита, а не дополняете свой рацион питания и кожу. Имейте в виду, что местное применение витамина С не считается диетическими рекомендациями.
Пройдет не менее двух-трех недель, прежде чем преимущества этих витаминов появятся в вашей коже.
Безопасно принимать оральные таблетки и использовать актуальные кремы одновременно.
Предупреждение
Витамин С актуальный крем не заменяет солнцезащитный крем. Обязательно наносите солнцезащитный крем за 30 минут до попадания прямых солнечных лучей.
