Плечевая зона усердно работает практически во всех видах тяжелой атлетики, сгибая или помогая верхней части тела оставаться неподвижной на протяжении всей тренировки. Это делает ваши лопатки и лопатки особенно восприимчивыми к травмам при тяжелой атлетике. Поскольку иногда это может сигнализировать о серьезной травме, важно понять, что может вызвать боль в правой лопатке во время или после тяжелой атлетики и как ее можно исправить.
симптомы
Боль в правой лопатке в результате тяжелой атлетики может варьировать от легкой до тяжелой. Это может произойти внезапно, когда вы занимаетесь тяжелой атлетикой, когда вы двигаете руку из стороны в сторону или даже когда вы отдыхаете. Дополнительные симптомы могут включать скованность, припухлость, нежность, лучевую боль от плеча к стороне руки, потерю движения, недостаток силы и пульсацию. Боль может затруднить перемещение ваших рук или подъема предметов, таких как гири, над вашей головой.
причины
Боль, связанная с тяжелой атлетикой, в правой лопатке может развиться, если вы чрезмерно используете лопатку или окружающие мышцы, связки и сухожилия с чрезмерной тяжелой атлетикой, поднимая тяжести, которые слишком тяжелы для вас, или не берете 48-часовой перерыв между работой в одной и той же группе мышц. Боль может также развиться, если вы сбросите вес или предмет на плече или упадете во время тяжелой атлетики. Внезапное изменение направления или снижение веса с помощью силы, а не контролируемыми движениями, может привести к растяжению или деформации связок и мышц в области плеча. Такие состояния, как бурсит, тендинит и удары, также могут вызывать боль в правой лопатке во время или после тяжелой атлетики.
Лечение
Положите плечо и избегайте тяжелой атлетики в течение 48 часов. Положите холодный пакет или пластиковый пакет, полный льда, на лопатку на 20 минут за один раз на срок до пяти дней. Поднимите плечо, чтобы помочь жидкости и крови истечь от травмы, что может помочь уменьшить боль и воспаление. Принимайте противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, чтобы облегчить боль в плече. Врач также может предоставить инъекции кортикостероидов в тяжелых случаях, чтобы помочь ускорить процесс заживления или хирургически исправить серьезные травмы, если это необходимо.
Предупреждения
Хотя боль в плече в результате тяжелой атлетики, как правило, не опасна, вам следует обратиться к врачу, если боль инвалидизирующая, острая, длится более двух недель или сопровождается сильным отеком, повышением температуры, синяками, покраснением или сыпью. Это могут быть симптомы более серьезного состояния или возможной инфекции, которую должен лечить врач.
