Разумно рассматривать кожу, которую вы носите, как окно для вашего питания. Если вы страдаете от сухой, зудящей кожи или уродливых красных пятен, от которых вы, кажется, не можете избавиться, могут быть витаминные и минеральные добавки, которые помогут вашей коже восстановить свое здоровье и естественное сияние.
Важно для здоровья кожи
Недостаток определенных питательных веществ может привести к высыханию кожи или появлению других ранних признаков проблем, обычно связанных с сухостью. Когда вы подвергаетесь воздействию солнечных лучей, сигаретного дыма или других токсинов в воздухе, они могут откачивать коллаген и эластин из вашей кожи, вызывая сухость и чувствительность.
Кремы для кожи с витаминами
Витамин А является незаменимым жирорастворимым витамином. Восстанавливает поврежденную ткань и восстанавливает сухую и шелушащуюся кожу. Актуальные препараты витамина А лучше, чем оральные добавки, увлажняют кожу. Они часто известны как ретиноиды, и вы можете получить такое лечение без рецепта или по рецепту.
Витамин К, как и витамин А, лучше всего использовать местно, когда вы пытаетесь улучшить внешний вид и здоровье вашей кожи. Кремы с витамином К помогают облегчить вид синяков и темных кругов под глазами. Витамин Е также можно использовать в виде крема для кожи.
Принимая витамины для сухой кожи
Витамины группы В, включая рибофлавин (витамин В2) и витамин В6, играют важную роль в здоровье кожи. Витамины группы В помогают увлажнять кожу, уменьшают воспаление и улучшают кровообращение. Лучшая циркуляция поможет вашей коже выглядеть и чувствовать себя здоровее.
Витамины А и Е могут помочь предотвратить появление грубых, чешуйчатых пятен на коже. Если у вас есть эти хронически сухие, зудящие пятна на коже, это может быть потому, что вы не получаете достаточно витаминов А и Е в своем рационе.
Витамин Е является жирорастворимым, поэтому, если вы принимаете добавки, он будет накапливаться в вашем теле и обеспечит вашу кожу антиоксидантной защитой. Витамин Е помогает при повреждении свободных радикалов в коже и может помочь в подавлении распада коллагена.
Поскольку витамин С является антиоксидантом, он помогает нейтрализовать свободные радикалы, стимулировать выработку коллагена и уменьшить вред, наносимый солнцу. Как водорастворимый витамин, он не хранится в организме, поэтому вам нужно убедиться, что витамин С является частью вашего рациона питания, будь то через диету или добавки. Цитрусовые, брокколи, помидоры и красный перец являются хорошими источниками витамина С.
Другие добавки для сухой кожи
Добавление некоторых добавок к вашей диете также может помочь при сухой коже. Рыбий жир для сухой кожи может помочь уменьшить зуд и сухость.
Пробиотики могут помочь окольным путем. Они могут помочь сохранить здоровье вашего кишечника, что, в свою очередь, поможет вашей иммунной системе оставаться здоровой, возможно, предоставляя ей инструменты, необходимые для борьбы с простудой и гриппом. Чихание и насморк высушивают лицо, заставляя вас чувствовать себя хуже, чем вы уже делаете.
Цинк, медь и селен также играют важную роль в поддержании здоровья кожи. Однако добавление следует проводить с осторожностью, и лучше всего делать это под руководством врача.
