Есть ли у вас боль в бедре или внешняя и внутренняя боль в бедре при скрещивании ног? Если скрещивание ног приводит к тому, что вы чувствуете наибольший дискомфорт в области бедер и бедер, это положение может ухудшить существующую проблему.
Но независимо от того, вызывает ли чрезмерная зависимость в позе со скрещенными ногами нагрузку на мышцы или суставы, или основное состояние в этом положении становится наиболее известным, ваш врач может помочь вам точно определить причину возникновения вспышек. Самое главное, вы можете начать лечить это.
Ишиас - виновник?
Хотя это давление также может проявиться, когда вы стоите или сидите в других положениях, неудивительно, что ишиас часто вспыхивает, когда вы перемещаете себя в положение со скрещенными ногами. Вы можете почувствовать слабую боль, жжение или «иголки» и онемение.
Дополнительный вес может ухудшить ишиас. Если вы подозреваете, что это так, то корректировка диеты и начало тренировок с низким воздействием могут помочь справиться с дополнительным давлением. Кроме того, ваш врач сообщит вам, какие противовоспалительные препараты, физиотерапия или инъекции стероидов могут работать в вашей ситуации. В крайних случаях может потребоваться операция.
Тестирование на тендинит
Если вы подозреваете тендинит, важно проконсультироваться с врачом, потому что если его не лечить, это может привести к разрыву сухожилия. Ваш врач может диагностировать проблему с помощью рентгеновских лучей или даже простого физического обследования. Она также может рассказать вам, какие действия следует избегать при тендините.
Физиотерапия может помочь вам справиться с болью в бедрах, бедрах и ягодицах, когда вы скрещиваете ноги, показывая вам сидячие положения, которые будут распределять ваш вес более равномерно. Кроме того, физическая терапия помогает создать гибкость и силу, чтобы ослабить тендинит.
Если ваша боль не проходит после коррекции осанки и физиотерапии, может помочь инъекция стероида или лечение сухим иглом, а также хирургическое вмешательство или ультразвуковое лечение.
: Как тонизировать бедра и бедра одну минуту за раз
Боль в мышцах бедра и ягодиц
Если мешочки Бурсы в области бедра и внешней поверхности бедра воспаляются, вы можете чувствовать боль больше всего, когда скрещиваете ноги, потому что давление имеет тенденцию раздражать мешочки Бурсы. Конкретный вид бурсита бедра, известный как вертельный бурсит, вызывает боль в мышцах бедра и ягодиц. Еще один признак того, что проблема в бурсите, это если область выглядит красной или опухшей. Физическое обследование или рентген подтвердит бурсит. Конечно, если вы испытываете боль во внутренней части бедра при скрещивании ног, бурсит тазобедренного сустава маловероятен.
Чтобы справиться с болью при бедре при бурсите, научитесь сидеть в положении, которое снимает нагрузку с пораженного участка. В частности, не скрещивайте ноги. Обледенение вашей внешней поверхности бедра и бедра также может помочь, наряду с безрецептурными противовоспалительными препаратами. Если это не поможет, подумайте о физиотерапии или инъекциях стероидов при бурсите бедра.
Для домашних упражнений, которые могут укрепить область и уменьшить боль, рассмотрите приседания на стенке, движения моста, падения таза и стоя на одной ноге. Сон с подушкой между ног также может помочь.
