Запеченный картофель создает восхитительную сторону, но если вы выберете слишком большой картофель или утопите его в слишком большом количестве масла и сметаны, вы можете съесть достаточно калорий для всей еды. Держите картофель маленьким, а начинку минимальной, чтобы не перебирать количество калорий на еду.
Фаст-фуд и ресторан запеченный картофель
Создайте свой собственный
Вы можете лучше контролировать калории в своем печеном картофеле с маслом и сметаной, если вы делаете это самостоятельно. Небольшой 2, 5-дюймовый запеченный красновато-коричневый картофель, который весит около 5 унций, содержит 134 калории, такого же размера белый запеченный картофель содержит 130 калорий, а небольшой краснокожий картофель содержит 123 калории. Каждая столовая ложка сметаны с пониженным содержанием жира добавляет 22 калории, а каждая столовая ложка обезжиренной сметаны добавляет 9 калорий.
