Гранатовый сок содержит питательные вещества и антиоксиданты, которые делают его полезным для вашего организма. Сок также может способствовать потере веса, особенно если вы употребляете его вместо вредных для здоровья напитков. Поговорите со своим врачом о наиболее эффективном способе похудения, прежде чем начинать какой-либо план по снижению веса.
Здоровый заменитель
Пить гранатовый сок - это здоровая альтернатива нездоровым напиткам с сахаром, таким как безалкогольные напитки. Гранатовый сок - это ароматная альтернатива, которая может помочь вам потреблять меньше калорий, чем при употреблении сладкого напитка, что приводит к некоторой потере веса. Если вы не хотите пить гранатовый сок без добавок, добавьте его в сельтерскую или простую воду со льдом.
Потеря веса
Согласно веб-сайту MedlinePlus, гранатовый сок используется для лечения ожирения и помогает в потере веса. Тем не менее, нет достаточных доказательств того, что гранатовый сок помогает непосредственно в потере веса, и MedlinePlus указывает, что необходимы дополнительные исследования в этой области. Гранаты загружены антиоксидантами и полифенолами, и исследователи полагают, что именно эти соединения ответственны за эффекты ожирения граната, согласно июньской проблеме 2012 года "Nutrition".
Другие преимущества
Гранатовый сок может защитить ваше сердце и кровеносные сосуды. Помогает замедлить накопление холестерина и содержит антиоксиданты, которые помогают защитить организм от свободных радикалов, которые разрушают клетки. На самом деле, сайт Consumer Reports объясняет, что гранатовый сок содержит больше антиоксидантных полифенолов, чем зеленый чай, красное вино и клюквенный сок.
Выбор сока
При выборе типа гранатового сока, проверьте этикетку, чтобы убедиться, что нет добавленного сахара. Добавленный сахар увеличивает количество калорий в соке, что может сделать его менее полезным для потери веса. Сахар также снижает потенциальную пользу сердца и холестерина от гранатового сока, поэтому ищите 100-процентный сок.
Соображения
MedlinePlus предупреждает, что возможна аллергическая реакция на гранатовый сок, особенно если у вас аллергия на другие виды растений. Сок может влиять на некоторые лекарства, поэтому проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства. Хотя гранатовый сок, вероятно, безопасен для употребления, если вы беременны или кормите грудью, добавляет MedlinePlus, сначала проконсультируйтесь с врачом.
