Ваша голень соединяется с коленной костью. Ваша коленная кость соединяется с вашей бедренной костью. Ваши связки соединяют эти кости друг с другом. Передняя крестообразная связка, или ACL, проходит по диагонали через середину колена. Он обеспечивает стабильность вращения, предотвращая скольжение вашей голени перед бедром. Спортсмены очень восприимчивы к слезам ACL. Терапия предполагает хирургическую реконструкцию и физиотерапию. Послеоперационный период требует оптимального здоровья и диетических практик.
Послеоперационное питание
Так как анестезия и седация препятствуют защитным рефлексам, которые удерживают содержимое желудка от попадания в легкие, ваш врач потребует от вас поста перед операцией. Некоторые люди после операции чувствуют себя голодными, но другие испытывают полную потерю аппетита. Общая анестезия замедляет ваш метаболизм, а послеоперационные обезболивающие препараты могут вызвать тошноту. Хирурги в ортопедии Валлетта в Сан-Диего предполагают, что пациенты начинают с чистой жидкости и постепенно прогрессируют в своем рационе каждый день. Если ваш желудок может их переносить, питательные коктейли снабжают важными питательными веществами, не перегружая пищеварительную систему.
Омега-3 жирные кислоты
Контроль воспаления является неотъемлемой частью процесса заживления. Исследователи из Университета Пердью в Индиане обнаружили, что жирные кислоты омега-3, содержащиеся в определенных видах рыб, помогают в формировании коллагена после травм и контролируют воспаление. Рыба, такая как сельдь, лосось, скумбрия сардины, озерная форель и тунец альбакор, богаты омега-3 жирными кислотами. Добавление этих продуктов в вашу послеоперационную диету имеет некоторые счастливые побочные эффекты. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует, чтобы омега-3 жирные кислоты предотвращали сердечные заболевания, а специалисты Медицинского центра Университета Мэриленда утверждают, что они также предотвращают перепады настроения и депрессию. Четырех-шестимесячный период послеоперационной сниженной активности ухудшает состояние сердечно-сосудистой системы, и ранее активные пациенты могут страдать от депрессии, вызванной отсутствием упражнений. Добавление рыбы в свой рацион может минимизировать депрессию, а также потерю преимуществ, связанных с аэробными упражнениями.
Антиоксиданты
Питательные вещества и ферменты, называемые антиоксидантами, борются с веществами, вызывающими повреждение тканей. После операции ACL провоспалительные молекулы, называемые цитокинами, вызывают мышечную дисфункцию, вызывая мышечную атрофию. Антиоксиданты витамин С и витамин Е модулируют активность этих цикотинов. Исследователи из Института Линуса Полинга предположили, что, поскольку сила ног связана с содержанием витамина С в крови, витамин С и витамин Е могут ускорить процесс заживления, уменьшая воспаление и повышая силу. Они дали одной группе пациентов с операцией ACL 400 МЕ витамина Е и 1000 мг витамина С. Другая группа получила плацебо. Через три месяца группа антиоксидантов показала больший прирост силы, чем группа плацебо. Хотя эти результаты звучат обнадеживающе, врачи по-разному относятся к применению добавок. Валлетта, например, предупреждает, что добавки после операции могут расстроить ваш желудок. Цитрусовые богаты витамином С, а зародыши и зерна пшеницы содержат большое количество витамина Е.
Контроль веса
По данным Американской ассоциации диетологов, увеличение веса неизбежно, если вы продолжите тренировочную диету в послеоперационный период. Добавленный вес создает дополнительную нагрузку на ваше колено. К счастью, примерно через четыре недели ваш физиотерапевт увеличивает интенсивность сеансов реабилитации, поэтому вы начинаете сжигать больше калорий. Крутите педали на велосипеде, чтобы восстановить диапазон движений, и ходите по беговой дорожке, чтобы следить за своей походкой, - это два важных аспекта реабилитации ACL. Увеличьте потребление калорий только после повышения уровня активности. Американская диетическая ассоциация рекомендует употреблять в пищу продукты с низким содержанием жира, но с высоким содержанием питательных веществ. Шпинат, репа и манго богаты витамином А, который важен для роста клеток. Запеченный картофель, капуста, помидоры и дыня предлагают не цитрусовые альтернативы витамину С. Морепродукты и миндаль имеют высокое содержание цинка, что способствует заживлению ран.
