Даже если вы пытаетесь питаться здоровой пищей, все в порядке, если вы время от времени отказываетесь от сладкоежек. На самом деле, Диетические рекомендации 2010 года для американцев допускают дискреционные калории, которые являются калориями из продуктов с добавлением сахара или жира. Солодка, такая как Red Vines, может удовлетворить вашу потребность съесть что-нибудь сладкое и жевательное, не переусердствовав с калориями или жиром.
Контролируемые калории
Порция 1, 5 унции красных лоз, будь то оригинальный красный, виноградные лозы или черный солодковый вкус, содержит 140 калорий. Порция сладкого и жевательного леденца на 1, 5 унции - четыре из оригинальных завихрений размера. Чтобы помочь вам контролировать потребление калорий во время перекуса на Red Vines, не ешьте прямо из упаковки Вместо этого возьмите четыре лозы и уберите пакет на другой день или поделитесь им с друзьями.
Углеводы и сахар
Общее количество углеводов в красных лозах немного варьируется от вкуса к аромату, варьируя от 34 до 36 граммов на порцию 1, 5 унции. Содержание сахара в красных лозах не меняется, и каждая порция содержит 16 грамм. Независимо от того, содержится ли сахар в вашей диете в продуктах, таких как красные лозы, или из натуральных источников, таких как фрукты, ваше тело использует его таким же образом, как источник энергии. Тем не менее, красные лозы не содержат полезных для здоровья питательных веществ, содержащихся в фруктах.
Без жира, с низким содержанием белка
Красные лозы - это обезжиренное лакомство, содержащее всего 1 грамм белка на порцию 1, 5 унции. И жир, и белок являются важными питательными веществами. Жир в рационе необходим, чтобы помочь вашему организму вырабатывать клеточные мембраны и поглощать жирорастворимые витамины. Адекватное потребление белка необходимо для поддержания мышечной массы тела и восстановления тканей.
натрий
Красные лозы не являются источником витаминов или минералов, но они содержат небольшое количество натрия. Порция 1, 5 унции оригинального, виноградного и вишневого вкусов содержит 20 мг натрия, в то время как такая же порция черного солодки содержит 60 мг. Что касается удовольствий, красные лозы делают выбор с очень низким содержанием натрия. Министерство сельского хозяйства США рекомендует большинству американцев ограничить потребление натрия до 2300 мг в день. Высокое потребление натрия увеличивает риск высокого кровяного давления.
Красные лозы без сахара
Если вы пытаетесь ограничить количество сахара в своем рационе, Red Vines предлагает вариант без сахара. Порция из семи жевательных конфет без сахара содержит 90 калорий, 25 граммов углеводов, 17 граммов малитола - сахарного спирта, 8 граммов других углеводов, 1 грамм белка и 15 миллиграммов натрия. Сахарные спирты - это низкокалорийные подсластители, которые оказывают меньшее влияние на уровень глюкозы в крови, чем обычный сахар.
