Железо является важным минералом для многих биологических процессов. Дефицит железа встречается повсеместно. Состояние влияет на все ваше тело и может привести к анемии, если не лечить. Анемия - это серьезное заболевание, которое может ухудшить ваши физические и умственные способности. Распознавание ранних признаков дефицита может быть затруднено, так как симптомы расплывчаты и могут соответствовать другим условиям. Усталость, слабость и озноб - это всего лишь несколько общих симптомов, которые могут указывать на основной дефицит железа.
Озноб
Люди с дефицитом железа могут иметь проблемы с согреванием. Они могут чувствовать холод, даже когда окружающие их теплые. Кроме того, они могут испытывать холодные руки и ноги при отсутствии каких-либо экологических причин. Озноб также может быть вызван воздействием холода, переохлаждения, лихорадки и инфекции.
Другие симптомы
Другие признаки низкого уровня железа включают усталость, слабость и вялость. Бледная кожа, ломкие волосы, головокружение, одышка и боль в груди также являются симптомами дефицита железа. У некоторых людей с низким уровнем железа также развивается синдром беспокойных ног, состояние, которое вызывает покалывание в ногах, которое облегчается при движении. Если у вас низкий уровень железа, у вас могут возникнуть проблемы с концентрацией внимания на задачах и проблемах, связанных с мотивацией. Исследователи из Корнельского университета обнаружили, что даже незначительное снижение уровня железа может привести к ухудшению физической работоспособности.
причина
В вашем организме железо является неотъемлемой частью белка гемоглобина. Это основной белок в эритроцитах, и он служит для переноса молекул кислорода из легких в другие части тела. Без достаточного количества железа ваше сердце должно работать больше, чтобы транспортировать кислород. Это приводит к общим симптомам усталости, озноба, слабости и низкой выносливости.
лечение
Ваш врач может определить, есть ли у вас низкий уровень железа, с помощью нескольких простых анализов крови. В зависимости от того, насколько низок уровень железа в вашем организме, врач может назначить добавки железа или изменения в рационе питания для повышения уровня железа в плазме. Типичная терапевтическая доза железа составляет от 50 до 60 мг перорального элементарного железа, принимаемого два раза в день. Вы также можете добавлять в свой рацион продукты с высоким содержанием железа, такие как постное мясо, шпинат, изюм и обогащенные хлопья для завтрака.
