Подобно метеоризму, отрыжка - это способ избавления вашего тела от чрезмерного газа или проглоченного воздуха. Хотя отрыжка нормальна, если ваша отрыжка чрезмерна, вы можете иметь дело с основной проблемой здоровья, которая требует визита к врачу. Как остановить чрезмерную отрыжку, может сильно зависеть от первопричины.
Об этой отрыжке
Угадай, что? Отрыжка не всегда добровольная. Правильно, ваша отрыжка - это то, как ваш желудок или пищевод выпускает захваченный воздух или газ, и это нормальный физиологический процесс. Когда ваш желудок чувствует, что он полон, он расслабляет мышцы сфинктера, которые служат своего рода ловушкой между вашим желудком и пищеводом. Когда мышцы расслабляются, воздух выходит, и изо рта раздается характерный отрыжка. Это называется непроизвольной отрыжкой или желудочной отрыжкой.
Вы когда-нибудь замечали, что у некоторых людей, кажется, есть способность отрыгивать по команде? Это называется добровольной отрыжкой или наджелудочной отрыжкой, и воздух поступает не из желудка, а из пищевода. Хотя бургер по требованию может обнаружить истерический шум, исходящий изо рта, эта форма добровольного отрыжки может также развиться из основной проблемы со здоровьем, такой как тревожное расстройство.
Хотя нет медицинского определения чрезмерной отрыжки, есть некоторые факторы, которые могут указывать на то, что ваша отрыжка немного избыточна. Согласно апрельскому обзору 2014 года, опубликованному в Frontline Gastroenterology , отрыжка желудка может вызывать до 30 раз в день. Что касается отрыжки наджелудочной железы, авторы обзора отмечают, что чрезмерная отрыжка может варьироваться и быть такой же частой, как 20 отрыжок в минуту.
Что вызывает чрезмерную отрыжку?
Ваши частые отрыжки могут развиваться по разным причинам, начиная от вредной привычки и заканчивая выбором еды, а также основной проблемой здоровья. Разговор с вашим врачом может помочь вам получить ответы на ваши вопросы и правильное лечение, чтобы помочь вам остановить чрезмерную отрыжку.
Если у вас появилась привычка глотать воздух и регулярно его отрыгивать, то это может быть основной причиной вашей чрезмерной отрыжки. Исследователи обсуждают, является ли это состояние чрезмерной наджелудочной отрыжкой поведенческим по природе или результатом основного состояния здоровья, такого как кислотный рефлюкс или беспокойство. В любом случае, это требует медицинского управления.
Чрезмерная отрыжка желудка часто является признаком гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), которая возникает, когда ваш пищеводный сфинктер не закрывается должным образом, позволяя содержимому желудка, включая избыток газа, пузыриться в пищеводе. При ГЭРБ вы также можете испытывать изжогу и ощущать вкус содержимого желудка в задней части рта.
Конечно, чрезмерная отрыжка также может быть связана с выбором еды и напитков. Неудивительно, что газированные напитки, в том числе кола и пиво, вызывают избыток газа в желудке, который должен быть выделен в той или иной форме. Если вы любите жевать жвачку или сосать леденцы, вы можете случайно проглотить слишком много воздуха, что также может привести к чрезмерному отрыжке. Если ваша жвачка или конфеты содержат сахарный спирт сорбит, у вас могут возникнуть другие желудочно-кишечные расстройства, такие как боль в животе или диарея.
Как остановить чрезмерную отрыжку
Хотя ваш врач - лучший человек, который может дать совет о том, как прекратить чрезмерную отрыжку, особенно если основной причиной является медицинская причина, вы можете внести несколько изменений в свой рацион и образ жизни, которые могут помочь уменьшить отрыжку.
Для начала прекратите пить газированные напитки, а вместо этого пейте воду и ароматизируйте ее лимоном или лаймом. Травяной чай тоже хорошо работает, но если у вас есть ГЭРБ, избегайте мятного чая, так как это может ухудшить ваш рефлюкс. Кроме того, перестаньте жевать жвачку и сосать леденцы.
По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, если вы страдаете от чрезмерной отрыжки из-за ГЭРБ, вы можете предпринять ряд мер, которые помогут остановить чрезмерную отрыжку. Кроме того, чтобы избежать мятного чая, вы также хотите:
- Избегайте кофе
- Ограничьте острую и жирную пищу
- Ешьте небольшими порциями
- Пейте между приемами пищи
И, как говорила твоя мама, не разговаривай с полным ртом. Во время еды старайтесь ограничить разговор, так как разговор может увеличить количество глотаемого вами воздуха и привести к еще большей отрыжке.
