Между эпидемией детского ожирения и давлением, которое многие дети испытывают, чтобы быть худым, неудивительно, что многие 12-летние дети заинтересованы в диете. Weight Watchers - разумная программа потери веса, которая поощряет участников выбирать здоровую, полноценную пищу и может помочь взрослым выучить здоровые привычки питания при похудении. Но потеря веса у детей требует особого подхода, и первым шагом является решение, действительно ли ребенок должен терять вес.
Ограничения наблюдателей за весом
Начиная с 2003 года, наблюдатели за весом требуют, чтобы дети в возрасте от 10 до 16 лет имели подпись родителей и направление к врачу с целевым весом или диапазоном веса, прежде чем они смогут зарегистрироваться в программе. Поскольку потребности детей в питании отличаются от потребностей взрослых, компания подчеркивает важность получения конкретных инструкций от медицинского работника, прежде чем включать ребенка в программу, специально предназначенную для взрослых с избыточным весом. Weight Watchers также запрещает людям младше 18 лет присоединяться к их онлайн-программе. Вместо этого дети могут участвовать в собраниях наблюдателей за весом.
Другая программа для детей
В то время как только врач может решить, подходит ли Weight Watchers для 12-летнего ребенка, важно понимать разницу между программой для взрослых и программой для детей. Вес Наблюдатели учитывают безопасный диапазон потери веса до 2 кг. в неделю у взрослых, но рекомендует детям терять не более 1 фунта в месяц, чтобы учесть развитие мышц и рост. По этой причине любой ребенок, следящий за программой Weight Watchers, должен иметь план, соответствующий ее потребностям, а не использовать тот же план, которым может следовать родитель или член семьи.
Вес соображения
Прежде чем присоединиться к наблюдателям за весом или попытаться сбросить вес с помощью любого метода, важно подумать, действительно ли потеря веса необходима. Многие 12-летние могут иметь нереальные и нездоровые представления о том, как должно выглядеть их тело, и даже взрослые могут слишком быстро назвать ребенка избыточным весом только потому, что он не такой стройный, как некоторые из его сверстников. Консультация с врачом - лучший способ определить, подходит ли потеря веса; если 12-летний ребенок несет только небольшое количество веса, ваш врач может вместо этого предложить ему работать, чтобы поддерживать свой вес, чтобы он рос, его рост может наверстать упущенное.
Полезные привычки
Для некоторых детей может быть рекомендована диета, подобная Weight Watchers, но диета - не единственная стратегия похудения. Поощрение вашего ребенка выбирать низкокалорийную, но богатую питательными веществами пищу учит ее, как утолить голод, не принимая лишних калорий, что может привести к нездоровой массе тела. Двенадцатилетние должны также быть настолько активными, насколько это возможно, будь то участие в спортивной команде, езда на велосипеде по окрестностям или просто проводить время с собакой каждый день. Сейчас самое время помочь вашему ребенку выработать здоровые привычки, и вы можете сделать это, изменив образ жизни, который принесет пользу всей семье. Пусть ваши дети помогут выбрать и приготовить здоровую еду, отправятся в семейный поход каждые выходные и ограничат просмотр телепередач одним часом в день. Научите вашего ребенка, что здоровый образ жизни - не быть рабом для подсчета калорий - это лучший способ достичь здорового веса.
