Бег в течение 15 минут сожжет определенное количество калорий в зависимости от веса вашего тела и скорости бега. Понимание использования калорий позволяет вам установить темп бега для достижения ваших калорийных целей.
Пять миль в час
125-фунтовый человек сжигает 113, 5 калорий со скоростью 5 миль в час за 15 минут. Кроме того, человек весом 150 фунтов потребляет 136 калорий, а человек весом 175 фунтов - 154.
Шесть миль в час
125-фунтовый человек сжигает 141, 5 калорий со скоростью 6 миль в час за 15 минут. Кроме того, 150-фунтовый человек потребляет 170 калорий, а 175-фунтовый сжигает 198, 5.
Семь миль в час
125-фунтовый человек сжигает 163 калории со скоростью 7 миль в час за 15 минут. Кроме того, человек весом 150 фунтов потребляет 195, 5 калорий, а человек весом 175 фунтов - 228 человек.
Восемь миль в час
125-фунтовый человек сжигает 191, 5 калорий со скоростью 8 миль в час за 15 минут. Человек весом 150 фунтов использует 229, 5 калорий, а человек весом 175 фунтов - 268.
