Как и большинство других знаменитостей, кантри-музыканты испытывают серьезное давление, чтобы оставаться в форме, и не только из-за тщеславия. Помимо того, что вы хорошо выглядите в плотно облегающих джинсах в сапогах и в ярких блестящих платьях, вам нужно много сил, чтобы петь и танцевать на сцене в течение нескольких часов, и это намного легче сделать, когда вы находитесь в фантастической физической форме и помощь трекера калорий. Но избегать всего того, что жареная южная еда и эти горькие алкогольные напитки могут быть трудными, когда вы поете мелодии кантри для жизни, чему должны были научиться многие из следующих звезд - а затем отучиться - трудным путем. Вот семь певцов кантри, которые вошли в лучшую форму своей жизни и как они это сделали.
Как и большинство других знаменитостей, кантри-музыканты испытывают серьезное давление, чтобы оставаться в форме, и не только из-за тщеславия. Помимо того, что вы хорошо выглядите в плотно облегающих джинсах в сапогах и в ярких блестящих платьях, вам нужно много сил, чтобы петь и танцевать на сцене в течение нескольких часов, и это намного легче сделать, когда вы находитесь в фантастической физической форме и помощь трекера калорий. Но избегать всего того, что жареная южная еда и эти горькие алкогольные напитки могут быть трудными, когда вы поете мелодии кантри для жизни, чему должны были научиться многие из следующих звезд - а затем отучиться - трудным путем. Вот семь певцов кантри, которые вошли в лучшую форму своей жизни и как они это сделали.
1. Блейк Шелтон
Блейк Шелтон потерял заметное количество веса в месяцы после его расставания 2015 года с женой Мирандой Ламберт. Когда его спросили о его телосложении, он пошутил, что это результат "разводной диеты". Звезда призналась, что начал заниматься спортом (Шелтон любит беговую дорожку) и вырезал нездоровую пищу. Помогает тот факт, что приятелем по тренировкам певицы является девушка Гвен Стефани. Тренер знаменитостей Рамона Браганса объясняет, что новые отношения нередки, чтобы зажечь приверженность здоровью. Мало того, что люди хотят выглядеть и чувствовать себя хорошо для своего партнера, тренировки с новой любовью могут быть веселыми и сексуальными, в то время как отслеживание еды в таком приложении, как MyPlate, позволяет легко следовать плану здорового питания. «Новые пары очень любят друг друга физически, и появление пота друг друга может вызвать возмущение», - объясняет она. «Забота о том, что вы едите и что потребляет ваш партнер, становится важной, так как друг другу хочется лучшего для долгой и здоровой совместной жизни».
Наверх Далее: бывшая жена Шелтона также восстановила ее внешний вид.
Кредит: Этан Миллер / Развлечения Getty Images / GettyImagesБлейк Шелтон потерял заметное количество веса в месяцы после его расставания 2015 года с женой Мирандой Ламберт. Когда его спросили о его телосложении, он пошутил, что это результат "разводной диеты". Звезда призналась, что начал заниматься спортом (Шелтон любит беговую дорожку) и вырезал нездоровую пищу. Помогает тот факт, что приятелем по тренировкам певицы является девушка Гвен Стефани. Тренер знаменитостей Рамона Браганса объясняет, что новые отношения нередки, чтобы зажечь приверженность здоровью. Мало того, что люди хотят выглядеть и чувствовать себя хорошо для своего партнера, тренировки с новой любовью могут быть забавными и сексуальными, в то время как отслеживание еды в приложении, таком как MyPlate, позволяет легко следовать плану здорового питания. «Новые пары очень любят друг друга физически, и появление пота друг друга может вызвать возмущение», - объясняет она. «Забота о том, что вы едите и что потребляет ваш партнер, становится важной, так как друг другу хочется лучшего для долгой и здоровой совместной жизни».
Наверх Далее: бывшая жена Шелтона также восстановила ее внешний вид.
2. Миранда Ламберт
Миранда Ламберт утверждает, что потеряла 20 фунтов в 2013 году «здоровым и старомодным способом», наблюдая за тем, что она ела, и занимаясь с тренером. «Мы делаем кардио, много круговых тренировок. Мы делаем вещи с моим весом, как выпады. Много вещей с группами», - сказала она People. Что касается ее диеты, она сосредоточилась на еде здоровых продуктов, таких как куриная грудка на гриле, салат из сладкого картофеля и фрукты. Braganza полностью поддерживает упрощенный подход Ламберта к похудению, объясняя, что потеря веса - это не что иное, как «плюс и минус математика» - ваше еженедельное потребление калорий не должно превышать тех, которые сжигаются при физической нагрузке. «Чтобы набрать лишний килограмм жира, требуется всего 500 калорий в день в течение семи дней», - объясняет она. Браганза также одобряет режим тренировок Ламберта, утверждая, что лучшая тренировка для тела - это сочетание кардио и силовых тренировок.
Наверх Далее: эта художница, работающая над графиками, использует приложение MyPlate от LIVESTRONG.COM, чтобы помочь ей следить за тем, что она ест.
Кредит: Рик Даймонд / Развлечения Getty Images / GettyImagesМиранда Ламберт утверждает, что потеряла 20 фунтов в 2013 году «здоровым и старомодным способом», наблюдая за тем, что она ела, и занимаясь с тренером. «Мы делаем кардио, много круговых тренировок. Мы делаем вещи с моим весом, как выпады. Много вещей с группами», - сказала она People. Что касается ее диеты, она сосредоточилась на еде здоровых продуктов, таких как куриная грудка на гриле, салат из сладкого картофеля и фрукты. Braganza полностью поддерживает упрощенный подход Ламберта к похудению, объясняя, что потеря веса - это не что иное, как «плюс и минус математика» - ваше еженедельное потребление калорий не должно превышать тех, которые сжигаются при физической нагрузке. «Чтобы набрать лишний килограмм жира, требуется всего 500 калорий в день в течение семи дней», - объясняет она. Браганза также одобряет режим тренировок Ламберта, утверждая, что лучшая тренировка для тела - это сочетание кардио и силовых тренировок.
Наверх Далее: эта художница, работающая над графиками, использует приложение MyPlate от LIVESTRONG.COM, чтобы помочь ей следить за тем, что она ест.
3. Кэрри Андервуд
Кэрри Андервуд, которая придерживается в основном веганской диеты (за исключением редких кусочков торта ко дню рождения), придерживается здорового подхода к еде, который включает в себя отказ от хлеба по вечерам и приготовление собственных блюд, когда это возможно. Что касается упражнений, она ежедневно тренируется с тренером, делая все от тяжелой атлетики до бокса, пешеходных маршрутов и табата. Андервуд также отслеживает свою еду с помощью приложения. «Я пользуюсь приложением LIVESTRONG.COM MyPlate, которое отлично подходит для информации о питании в ресторанах», - сказал певец Self. Приложение MyPlate определяет и отслеживает, сколько калорий вам нужно съесть в день, чтобы достичь желаемого веса - хотите ли вы сохранить, набирать или терять килограммы, - а также есть полезные графики, которые помогут визуализировать потребление макронутриентов. «Использование приложения, такого как LIVESTRONG.COM, приложение MyPlate позволяет легко следить за своим здоровьем в напряженном мире», - говорит Браганса.
Далее: этот эстрадный певец внес несколько простых изменений в свой рацион, и это полностью изменило его внешний вид.
Кредит: Майкл Локкизано / WireImage / GettyImagesКэрри Андервуд, которая придерживается в основном веганской диеты (за исключением редких кусочков торта ко дню рождения), придерживается здорового подхода к еде, который включает в себя отказ от хлеба по вечерам и приготовление собственных блюд, когда это возможно. Что касается упражнений, она ежедневно тренируется с тренером, делая все от тяжелой атлетики до бокса, пешеходных маршрутов и табата. Андервуд также отслеживает свою еду с помощью приложения. «Я пользуюсь приложением LIVESTRONG.COM MyPlate, которое отлично подходит для информации о питании в ресторанах», - сказал певец Self. Приложение MyPlate определяет и отслеживает, сколько калорий вам нужно съесть в день, чтобы достичь желаемого веса - хотите ли вы сохранить, набирать или терять килограммы, - а также есть полезные графики, помогающие визуализировать потребление макронутриентов. «Использование приложения, такого как LIVESTRONG.COM, приложение MyPlate позволяет легко следить за своим здоровьем в напряженном мире», - говорит Браганса.
Далее: этот эстрадный певец внес несколько простых изменений в свой рацион, и это полностью изменило его внешний вид.
4. Кенни Чесни
Кенни Чесни полностью пересмотрел свою диету и физическую форму в 2015 году, сказав GQ, что это изменило ситуацию с точки зрения его здоровья. Чесни ударил по беговой дорожке, вырезал пиво, обменял тяжелые веса на более легкие (с увеличенными повторениями) и добавил больше кардио. Что касается его диеты, певец будет есть углеводы в начале дня, сосредоточившись на белковых блюдах с овощами в конце дня, и будет питаться только один раз в неделю. Браганца считает, что все изменения в образе жизни Чесни были полезны: изменение стиля его тренировок помогло ускорить его метаболизм, а разжигание сложных углеводов в начале дня дало его телу энергию, необходимую для выполнения умственных и физических задач.
Up Next: Самостоятельная диета этой певицы привела к значительной потере веса для нее.
Кредит: Ли Фогель / Развлечения Getty Images / GettyImagesКенни Чесни полностью пересмотрел свою диету и физическую форму в 2015 году, сказав GQ, что это изменило ситуацию с точки зрения его здоровья. Чесни ударил по беговой дорожке, вырезал пиво, обменял тяжелые веса на более легкие (с увеличенными повторениями) и добавил больше кардио. Что касается его диеты, певец будет есть углеводы в начале дня, сосредоточившись на белковых блюдах с овощами в конце дня, и будет питаться только один раз в неделю. Браганца считает, что все изменения в образе жизни Чесни были полезны: изменение стиля его тренировок помогло ускорить его метаболизм, а разжигание сложных углеводов в начале дня дало его телу энергию, необходимую для выполнения умственных и физических задач.
Up Next: Самостоятельная диета этой певицы привела к значительной потере веса для нее.
5. Келли Пиклер
После получения 40 фунтов в туре, прежде чем она стала знаменитостью в 2006 году, Келли Пиклер решила создать свою собственную диету, используя книги «Skinny Bitch», «Fast Food Nation» и «Eating Animals» в качестве вдохновения. Давний вегетарианец прекратил пить диетическую колу, потому что, по ее словам, «это как наркотик» заменил Red Bull на витаминный напиток под названием Vemma и исключил сладкие лакомства, такие как пончики. Вместо того, чтобы ходить в спортзал или тренироваться с тренером, она выбирает занятия на свежем воздухе, такие как походы. Браганса считает, что диета Пиклера - это отличная идея. «Все люди разные, и то, что работает для одного, не обязательно работает для кого-то другого», - объясняет она. «У нас есть доступ к огромному количеству информации, когда дело доходит до знаний о еде, и сила воли играет самую большую роль в устранении продуктов, которые мы любим». Например, понимание того, что сахар не поможет вам похудеть, не является новой наукой, но приверженность устранению сахара требует обязательств. «Как только мы увидим разницу, мы почувствуем разницу», - добавляет она.
Up Next: Эта суперзвезда обменяла свою бутылку на физические упражнения и обрела лучшую форму в своей жизни.
Кредит: Кристофер Полк / Развлечения Getty Images / GettyImagesПосле получения 40 фунтов в туре, прежде чем она стала знаменитостью в 2006 году, Келли Пиклер решила создать свою собственную диету, используя книги «Skinny Bitch», «Fast Food Nation» и «Eating Animals» в качестве вдохновения. Давний вегетарианец прекратил пить диетическую колу, потому что, по ее словам, «это как наркотик» заменил Red Bull на витаминный напиток под названием Vemma и исключил сладкие лакомства, такие как пончики. Вместо того, чтобы ходить в спортзал или тренироваться с тренером, она выбирает занятия на свежем воздухе, такие как походы. Браганса считает, что диета Пиклера - это отличная идея. «Все люди разные, и то, что работает для одного, не обязательно работает для кого-то другого», - объясняет она. «У нас есть доступ к огромному количеству информации, когда дело доходит до знаний о еде, и сила воли играет самую большую роль в устранении продуктов, которые мы любим». Например, понимание того, что сахар не поможет вам похудеть, не является новой наукой, но приверженность устранению сахара требует обязательств. «Как только мы увидим разницу, мы почувствуем разницу», - добавляет она.
Up Next: Эта суперзвезда обменяла свою бутылку на физические упражнения и обрела лучшую форму в своей жизни.
6. Тим Макгроу
Когда Тим Макгроу бросил пить в 2013 году, он сосредоточился на физических упражнениях и потерял 40 фунтов за два года. «Он занял место алкоголя и действительно важен», - сказал Макгроу People. Музыкант работает два раза в день по два часа, используя эллиптические, беговые дорожки или CrossFit. Макгроу также обменял свой регулярный напиток перед шоу со здоровым пробегом на пять миль, чтобы успокоить его нервы. Из-за постоянных тренировок МакГроу он оставляет место для чизбургера и газировки. Браганса признает, что преданность МакГроу физическому здоровью может быть нереальной для обычного человека, но это все еще прекрасный пример того, как небольшие изменения могут быть значительными. «Удалив одну вредную привычку и заменив ее хорошей привычкой, он выглядит и чувствует себя здоровее и привлекательнее», - говорит она. Еще один бонус? «Упражнения могут быть отличным средством для снятия стресса и более здоровым способом снять напряжение и успокоить нервы».
Up Next: Когда эта певица прекратила диету и создала свой собственный способ питания, она стала в лучшей форме.
Кредит: Димитриос Камбурис / Getty Images Entertainment / GettyImagesКогда Тим Макгроу бросил пить в 2013 году, он сосредоточился на физических упражнениях и потерял 40 фунтов за два года. «Он занял место алкоголя и действительно важен», - сказал Макгроу People. Музыкант работает два раза в день по два часа, используя эллиптические, беговые дорожки или CrossFit. Макгроу также обменял свой регулярный напиток перед шоу со здоровым пробегом на пять миль, чтобы успокоить его нервы. Из-за постоянных тренировок МакГроу он оставляет место для чизбургера и газировки. Браганса признает, что преданность МакГроу физическому здоровью может быть нереальной для обычного человека, но это все еще прекрасный пример того, как небольшие изменения могут быть значительными. «Удалив одну вредную привычку и заменив ее хорошей привычкой, он выглядит и чувствует себя здоровее и привлекательнее», - говорит она. Еще один бонус? «Упражнения могут быть отличным средством для снятия стресса и более здоровым способом снять напряжение и успокоить нервы».
Up Next: Когда эта певица прекратила диету и создала свой собственный способ питания, она стала в лучшей форме.
7. Триша Годвуд
Когда мама Триши Годвуд скончалась от рака молочной железы в 2011 году, легенда страны справилась с едой. В 2013 году Г-жа Вудвил показала, что похудела на 30 фунтов, изменив свою фигуру всего за четыре месяца с помощью собственной диеты: она потребляла 1200 калорий в день с низким содержанием жиров и низким содержанием сахара в 90% случаев. остальные 10 процентов она позволила себе побаловать себя любимой едой в меру. Она также посещала как минимум три урока Зумбы в неделю и работала с тренером Б.Дж. Фланаганом. «Это не какая-то сумасшедшая причудливая диета», - сказал Yearwood People. «Это изменение на всю жизнь». В то время как потеря 30 фунтов за четыре месяца является разумной целью, Браганса объясняет, что это требует большой дисциплины. «Программа на 1200 калорий довольно ограничена, и добавление к ней плана упражнений должно быть умеренным, а не интенсивным, потому что у тела не будет достаточно энергии для поддержания энергичной тренировки», - отмечает она.
Предоставлено: Александр Тамарго / Getty Images Entertainment / GettyImagesКогда мама Триши Годвуд скончалась от рака молочной железы в 2011 году, легенда страны справилась с едой. В 2013 году Г-жа Вудвил показала, что похудела на 30 фунтов, изменив свою фигуру всего за четыре месяца с помощью собственной диеты: она потребляла 1200 калорий в день с низким содержанием жиров и низким содержанием сахара в 90% случаев. остальные 10 процентов она позволила себе побаловать себя любимой едой в меру. Она также посещала как минимум три урока Зумбы в неделю и работала с тренером Б.Дж. Фланаганом. «Это не какая-то сумасшедшая причудливая диета», - сказал Yearwood People. «Это изменение на всю жизнь». В то время как потеря 30 фунтов за четыре месяца является разумной целью, Браганса объясняет, что это требует большой дисциплины. «Программа на 1200 калорий довольно ограничена, и добавление к ней плана упражнений должно быть умеренным, а не интенсивным, потому что у тела не будет достаточно энергии для поддержания энергичной тренировки», - отмечает она.
Что вы думаете?
Вас впечатлил какой-нибудь из путешествий по похудению? Будете ли вы включать какие-либо их инструменты или советы в свой рацион? Что вы считаете наиболее важной составляющей потери веса? Напишите нам в комментариях!
Предоставлено: Джейсон Кемпин / Getty Images Entertainment / GettyImagesВас впечатлил какой-нибудь из путешествий по похудению? Будете ли вы включать какие-либо их инструменты или советы в свой рацион? Что вы считаете наиболее важной составляющей потери веса? Напишите нам в комментариях!
