Витамин B-12 - это большая молекула, участвующая во многих процессах организма, таких как производство клеток крови и функции нервной системы. Ваши почки поглощают витамин B-12 и другие витамины, что препятствует их выделению при мочеиспускании. Заболевшие и плохо функционирующие почки плохо всасывают и способствуют дефициту витаминов. Некоторые формы синтетического В-12 безопаснее других для людей с хроническими заболеваниями почек.
Функции и рекомендуемые суммы
Витамин B-12 необходим вашему организму для синтеза ДНК и РНК, выработки эритроцитов, передачи электрических нервных сигналов, стимулирования обмена веществ и регуляции работы мозга, особенно кратковременной памяти. Рекомендуемые суточные значения B-12 для взрослых колеблются от 2, 4 до 2, 8 мкг, в зависимости от беременности и кормления грудью. В отличие от большинства других витаминов группы В, которые выделяются в течение нескольких дней, В-12 обычно хранится в организме в течение многих месяцев или лет, и не требуется много В-12 на регулярной основе. Однако некоторые состояния, такие как пернициозная анемия, приводят к плохому усвоению B-12 организмом.
Поглощение и хранение почек
Ваши почки отвечают за фильтрацию многих питательных веществ из крови и лимфы, включая витамин B-12 и другие витамины группы B, такие как фолат. Согласно исследованию, опубликованному в 2006 году в медицинском журнале «Физиология почек», помимо сохранения витаминов поглощение почками канальцев имеет важное значение для метаболизма, хранения и гомеостаза витаминов. Для людей с хронической почечной недостаточностью или острыми повреждениями почек, более высокие уровни витаминов и других питательных веществ обычно выделяются с мочой. Повышенные уровни гомоцистеина в крови указывают на то, что в вашем организме мало B-12. Гомоцистеин повреждает кровеносные сосуды и связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Потенциальная токсичность
Природная форма B-12, которая содержится в кормах для животных, называется кобаламин, которая практически нетоксична и не связана с какими-либо серьезными побочными эффектами. Однако синтетические версии B-12 потенциально токсичны в больших дозах и могут вызывать аллергические реакции. Наиболее распространенной добавкой B-12 на рынке является цианокобаламин, который образует цианид - нейротоксин - в качестве побочного продукта. Такое небольшое количество цианида не представляет большой угрозы для людей со здоровой печенью и почками, но для людей с дисфункциональными органами риск усиливается. Заболевшие почки не могут детоксифицировать цианид в тиоцианат, который безвреден и легко выводится из организма.
Предложения
Люди с хроническим заболеванием почек имеют более высокий риск дефицита B-12, поэтому могут потребоваться добавки. Однако цианокобаламин представляет немного более высокий риск для пациентов с почками, поэтому другие формы, такие как метилкобаламин, гидроксокобаламин или аденозилкобаламин, могут быть более безопасными. Терапевтические дозы B-12 путем инъекций варьируют от 500 до 1000 мкг. Если вы принимаете пероральные добавки, поместите таблетку под язык для лучшего усвоения.
