Индекс массы тела, также называемый ИМТ, представляет собой расчет корреляции между ростом и весом человека, который классифицирует его или ее как недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение, принимая нормальный состав тела. Пониженный вес считается ИМТ 18, 4 или ниже. ИМТ нормального веса - любое число от 18, 5 до 24, 9. Диапазон избыточного веса составляет от 25 до 29, 9, при этом все, что выше, считается ожирением. Поддержание низкого ИМТ важно для нормального здоровья, роста и функционирования вашего тела.
ИМТ Формула
Согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний, или CDC, при измерении в фунтах и дюймах, формула для получения вашего ИМТ состоит в том, чтобы разделить ваш вес на ваш рост в квадрате и умножить на 703. Например, человек, который 5 футов 4 рост в высоту, который весит 160 фунтов, сначала преобразует ее 5 футов в дюймы и прибавит 4 дюйма, чтобы получить в общей сложности 64 дюйма в высоту. Тогда уравнение становится произведением 160 на деление на 64 дюйма в квадрате (160 на 4096), умноженное на 703, что равно ИМТ 27, 46.
Здоровый вес
Естественно, одним из основных преимуществ наличия нормального ИМТ будет поддержание здорового веса. Поддержание нормального ИМТ потребует от человека правильного питания и регулярных физических упражнений, что еще больше улучшит общее состояние здоровья. Наличие здорового веса имеет много преимуществ, таких как улучшение внешнего вида и самочувствия, а также повышение уверенности и энергии.
Снижение риска осложнений для здоровья
CDC заявляет, что люди с избыточным весом и ожирением имеют повышенный риск развития сердечных заболеваний, инсульта, некоторых видов рака, диабета 2 типа, проблем с суставами, хронического воспаления и различных других заболеваний. Чтобы получить или сохранить свой низкий ИМТ, вы должны хорошо питаться и заниматься спортом. Кроме того, здоровая масса тела делает тело более здоровым, а образ жизни - более достижимым и обслуживаемым.
Желаемый внешний вид
Несмотря на то, что при расчете ИМТ не учитывается фактический процент жира в организме, более чем вероятно, что если вы находитесь в зоне нормального веса, вы будете довольны своим внешним видом. Для большинства, когда вы довольны тем, как вы выглядите, вы захотите остаться такими. С уверенностью приходит лучший взгляд на жизнь и общее счастье в вашей повседневной жизни.
